Schau mal hier: Einkaufszettel. Dort wird jeder fündig! Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
Servus, Ich kaufe immer: - Tomaten - Gurken - Hüttenkäse - Grünen Tee - Putenfleisch - Salate - Mais/Oliven - Eier - Milch (Für Shake) Das nehm ich immer her wenn ich Hunger bekomme. Sonst esse ich was mir schmeckt. Warum mal nicht Burger, Pizza oder so? Solange sich die Mengen in Grenzen halten und man abwechslungsreich isst habe ich noch nichts negatives gespürt. Anfangs machte ich mir Morgens einen tollen Shake mit Haferflocken, Bananen, Milch & Beeren der war super lecker nur die Arbeit war mir zuviel da sich der Mixer so schlecht reinigen lies
Wenn es eine Auflistung der eigenen Einkäufe sein soll bezüglich Ernährung und Kraftsport, dann auf gehts. -> Eier -> Teilweise verschiedener Käse. Hüttenkäse, Mozarella light, Hartzer Käse -> Einige Dosen Thunfisch, Lachs -> Pute, Hähnchenbrustfilet -> Magerquark Magerstufe -> Grüner Tee -> Vollkornnudeln -> Haferflocken (Nur morgens) Das meist davon kann man auch gut und lecker variieren. Thunfisch z.B mit Tomatenmark in der Pfanne erwärmen, sehr lecker. Magerquark mit etwas Wasser und Thunfisch verrühren. Dann geht der Magerquark auch deutlich besser runter
Nüsse würde ich noch dazu tun. z. B Paranusskerne. Wenig Carbs aber sehr viel gesundes Fett. Apropos: isst hier denn NIEMAND Brot? xD
Schau mal hier in der fitness-Kategorie Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren