---Einnahme von Nahrungsergänzung---

äh, ich sag nur suchfunktion!

 

1 shake nachm training ist komplett ausreichend und optimal (wenn nicht sogar unnötig) solang du eine vernünftige ernährung hast.. mehr brauchst du nicht

supplements sind overrated-.-

 

Kaum 2Monate trainieren und am liebsten schon den Supp-Markt aufkaufen.


Ruhig bleiben Roschi... *zusammenreiß*


Google mal nach RHT!
Ist das beste Zeug, um Muskeln aufzubauen...


Gruß!^^

 

Ui, naja dann muss sich Rosch wohl entschuldigen!

Jau, hab schon mal bissi Erfahrung gesammelt, ist echt ganz gut...

 

ihr seid auch fies gegenüber den neuen (unerfahrenen)mitglieder.....
kann ja schon lustig sein, doch finde es eher nicht so angebracht in einem forum....jeder hat ja mal klein angefangen.....


@paz1 die nehmen hier jeden freshman auseiander, muss einfach schauen, dass keine dummen fragen stellt (so wie ich , sonst landest du beiden witzigsten topics....)
ps RHT bedeutet RICHTIG HARTES TRAINING

 

rosch & Exitus


oh mein gott ich fall gleich um vor lachen

 

So, ich beantworte mal das Ganze:
1.)Supplemente in deinem Stadium völlig unnötig.
2.)Supplemente in deinem Stadium völlig unnötig.
3.)Supplemente in deinem Stadium völlig unnötig.

MfG KL

 

1. z.B creatin, weight gainer
2. kommt drauf an, was du nehmen willst.
3. www.google.de




-> wie die anderen schon sagten, sind supplemente in deinem stadium als anfänger absoluter blödsinn.

allerdings schaden sie in geringen mengen auch nicht, von daher sammel ruhig deine erfahrungen, bereicher die supp industrie und schmeiss dein geld zum fenster raus.






gruß

hummel

 

Das Beste wäre, wenn du erstmal längere Zeit hart trainierst.
Die Supps brauchst du noch nicht.

 

Ja, aber er fragt ja warum würden wie am Anfang nicht helfen?

 

Du brauchst viele Supplemente nicht weil du es günstiger durch die Ernährung realisieren kannst und andere taugen nichts.

Aber du kannst genauso Kreatin auch von Anfang an nehmen. Ich würde es nur nicht empfehlen, weil du dadurch mehr Kraft bekommst. Dadurch kannst du natürlich auch mehr Gewicht heben und da du untrainiert bist und keine oder nur geringe Belastung gewohnt bist, ist hier das Verletzungsrisiko sehr hoch.

Glaub mir, deine Muskulatur wird am Anfang schon genug belastet sein und wenn du hart trainierst wirst du einen Muskelkater haben, das du meinst du kannst dich nimmer bewegen.

 

Kurz gesagt: Das ZNS muss sich erstmal an die Belastung gewöhnen, außerdem kannst du beispielsweise deinen Protein bzw. Kcalbedarf gaaaaanz locker über normale Ernährung decken!

MfG KL

 

Asig!!! Wenn man bei jedem Scheiss die "Sufu" nutzen muss, könnte man eigentlich direkt das Erstellen neuer Themen sperren...brauch man ja nicht...diesen Thread kann man in 2min mit einer antwort beantworten! Kann man sich das ganze Gelaber und Aufgeziehe schenken, ihr seit doch selbst nicht besser gewesen am Anfang bzw. heute noch nicht! Sind hier nur noch 15 jährige unterwegs?!

Naja Ausnahmen sind ja noch zu finden!

 

Schade, dass du verallgemeinerst. Bin erst 16...
Viele aktive, kompetente User sind erst 16-20.
Und von mir kam keine "Sufu"-Antwort

 

Darum ist meine Antwort Objektiv, jeder muss selbst wissen was er macht...

ehm hast du mal über deine Aussage nachgedacht?
Die Suchfunktion sollte immer als erstes benutzt werden sobald man eine Frage hat!!!
Klar ist doch einfacher die Frage schnell hinzuschreiben, bevor man sich bemüht und die Antworten selbst sucht...irgendein Trottel wirds schon für mich machen.
Das hat was mit Respekt zu tun! Respekt denen Gegenüber, die die Frage schon beantwortet haben.

PS: und viele die nicht suchen wundern sich dann, das sie keine Antwort bekommen

 

Was hat denn das mit Respekt zu tun, hier wird ja keiner gezwungen ne Antwort auf ne Frage zu geben, also kann man auch Threads erstellen ohne die Sufu genutzt zu haben.

Zu der Frage:

Du solltest deswegen keine Supps nehmen, weil du etwaige Leistungssteigerungen dann meist auf die Einnahme von Eiweiss oder Creatin zurueckfuehrst und nicht auf Grund eines guten Trainings. Im Anfang ist deine Leistungssteigerung so gross und fast linear, dass du auch ohne Supps genuegend Motivation aufbaust.
Eiweiss macht noch keinen Sinn, da du vermutlich genuegend Eiweiss zu dir nimmst und die Kapazitaeten die dir zur Verfuegung stehen gar nicht ausnutzt. Verhaelt sich ungefaehr so, als wenn du den Tank eines Autos zum Ueberlaufen bringst und dann erwartest, dass du deswegen weiter kommst.

Creatin birgt natuerlich ein geringfuegig groesseres Verletzungsrisiko, bei jedem.