Einnahme von Peak Speed, Glutamin, Whey Protein

Diskutiere Einnahme von Peak Speed, Glutamin, Whey Protein im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Liebe Forengemeinde, ich werde in ein paar Tagen einnehmen:Glutamin, Peak Speed und das Whey. Werde die Einnahme so gestalten: Trainingsfreier...

  1. #1 KingLui, 09.09.2008
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    Liebe Forengemeinde,
    ich werde in ein paar Tagen einnehmen:Glutamin, Peak Speed und das Whey.

    Werde die Einnahme so gestalten:

    Trainingsfreier Tag:
    -
    Trainingstag:
    Peak Speed 30min vorm Thaiboxen
    90min Training
    Direkt nach dem Training:
    8-10g Glutamin+30g Whey (in Shake)+30g Dextrose

    Was haltet ihr davon?

    MfG KL :wink
     
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  3. #2 KingLui, 09.09.2008
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  4. #3 vicious, 09.09.2008
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    sagen wir mal so, was versprichst du dir davon?

    bitte von jedem einzelnen produkt dein erwarten posten.

    lg
     
  5. #4 KingLui, 09.09.2008
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    Peak Speed hab ich mir schon wieder aus dem Kopf geschlagen.

    Sprich ich brauche nurnoch für Glutamin zu agrumentieren:

    Glutamin unterstützt die Regeneration, die ich brauche!
    Ich gehe 4-5 mal pro Woche zum Thaiboxen und das ein
    oder andere Mal bin ich schon ziemlich kaputt, wenn ich
    das Training beginne.
     
  6. #5 Blueliner, 09.09.2008
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    Darf ich fragen warum du dir Peak Speed aus dem Kopf geschlagen hast? Ich überlege nämlich derzeit mir ne Packung zu bestellen...
     
  7. #6 KingLui, 09.09.2008
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    Braucht man meiner Meinung nach nicht.
    Wenn man sich 20min vor dem Training hinlegt und bzw. oder eine Wechseldusche vor dem Training nimmt, ist man genauso wach. Dafür brauch ich kein Supplement.

    Was haltet ihr nun von Glutamin?!
     
  8. Tenshi

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    Die Wirkung aufs Immunsystem dürfte langsam nicht mehr zu bestreiten sein, aber inwiefern es die Regeneration unterstützen soll bleibt mir weiterhin ein Rätsel... WENN würde ich es mal in Kombination mit BCAAs versuchen, da sie zu einer Erhöhung des ic-Spiegels des Glutamin führen können, was wiederum ein Signal für die Muskelproteinsynthese sein kann.

    Desweiteren kannst du Glutamin auch direkt nach einer Mahlzeit nehmen, sollte den gleichen Effekt haben, die allseits empfohlene postexercise Gabe macht in meinen Augen wenig Sinn...

    Für o.a. Theorie müsste man das alles allerdings mal über einen längeren Zeitraum testen, vielleicht komme ich da selber auch mal zu
     
  9. #8 KingLui, 10.09.2008
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    Alles klar viele Dank Tenshi!
    Wenn ich mir z.B. diese Tabs holen würde...Wie würdest du die Einnahme mit Glutamin gestalten?
    Bitte auch mit Gramm bzw. Anzahl-Angaben ;)

    Ich hätte es jetzt so gemacht:

    Würde pro Tag 30g Glutamin einnehmen, da im Kraftsport 20g und im Ausdauersport 40g empfohlen werden. Da ich eine Mischung mache (sprich Thaiboxen [BWE's,...], werde ich den Mittelwert nehmen.

    z.B.:

    Frühstück
    10g Glutamin+1Tab BCAA

    Mittagessen:
    10g Glutamin+1Tab BCAA

    Abendessen:
    10g Glutamin+1Tab BCAA

    Sollte ich die Einnahme an jedem Tag gleich lassen oder an trainingsfreien Tagen BCAA/Glutamin/beides weglassen?!

    LG KL
     
  10. #9 KingLui, 10.09.2008
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    Tenshi :( :whats?
     
  11. #10 vicious, 10.09.2008
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    mal ne ganz dumme frage auch wenn ich mich jetz in gefahr begebe als noob bezeichnet zu werden :)

    wieso nimmst nich arminos anstatt glu...?
     
  12. #11 KingLui, 10.09.2008
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    Glutamin ist eine Aminosäure.
     
  13. Tenshi

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    Bei der Gramm-Angabe kann ich nur spekulieren... 10gr Glutamin pro Gabe sollten es schon sein, 10gr BCAAS würde ich allerdings veranschlagen, 2x täglich und dafür sind die von Weider in jedem Falle zu teuer
     
  14. #13 KingLui, 10.09.2008
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    Sprich:

    Nach dem Frühstück:
    10gr Glutamin
    10gr BCAA

    Nach dem Mittagessen:
    10gr Glutamin

    Nach dem Abendbrot:
    10gr Glutamin
    10gr BCAA



    Hab die BCAA's ja in Tabs. Wieviel Tabs pro Gabe?
    Das Whey-Protein werde ich weiterhin direkt nach dem Training nehmen!?
    Werde das nächste mal günstigere kaufen.
     
  15. #14 James Ryan, 10.09.2008
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  16. Tenshi

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    wären 10 Stück, kannst auch erstmal 5 versuchen. Den Rest so lassen, Einnahme täglich
     
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  18. #16 KingLui, 11.09.2008
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    Wunderbar! Alles klar, vielen Dank für deine Hilfe :] =) :burns

    Und noch eine letzte Frage...Wenn ich die Packung aufgebraucht habe und mir neue bestellen will...Kannst du mir ein günstigeres Produkt empfehlen, was von der Qualität auch nicht schlecht ist?

    @Ryan: Shop nicht erreichbar oder Zeitüberlauf.
     
  19. #17 KingLui, 13.09.2008
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