Einnahme von Supplementen

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  1. #1 Montii, 21.02.2013
    Montii

    Montii Neuer Benutzer

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    Hallo Leute, trainiere ne ganze Weile schon - bin mir jedoch nicht ganz sicher wie und ob ich mit der Einnahme von Supplementen weiterkomme.

    Vor dem Training nehme ich 3 Kapseln davon, jedoch finde ich diese in der Anschaffung sehr teuer und ob sie wirklich wirken kann ich auch nicht 100%ig beurteilen. Kennt ihr gute und güstige Alternativen zu diesem Produkt?
    Weider Maximum Krea-Genic, 240 Kapseln, 1er Pack (1 x 208 g): Amazon.de: Lebensmittel & Getränke

    Nach dem Training trinke ich einen Eiweßshake von Mammut (mit Milch) und nehme nochmal 2 weitere Kre-Genic Kapseln.
    Ich denke jetz darüber nach ob ich ebenfalls noch BCAA's zu mir nehmen soll - jedoch heißt es überall das man davon abnimm, will aber eher das Gegenteil erreichen und etwas an Masse zu nehmen.

    Abends vor dem Schlafen gehen nehme ich noch das hier, was meiner Empfindung nach ebenfalls viel zu teuer ist um es auf Dauer einzunehmen.
    http://www.amazon.de/gp/product/B007L2LDSI/ref=oh_details_o06_s00_i01?ie=UTF8&psc=1#productDetails

    Wie seht ihr die Einnahme? sollte ich etwas weglassen, verringern - kennt ihr Alternativen (günstigere) - Empfehlungen oder sonst etwas was mich in der Sache weiterbringen kann?

    Gruß und Danke für eventuelle Antworten!
    Montii
     

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  3. #2 jo.bouscheljong, 21.02.2013
    Zuletzt bearbeitet: 21.02.2013
    jo.bouscheljong

    jo.bouscheljong Erfahrener Benutzer

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    Ein Whey Eiweiss Shake nach dem Training & Eine gesunde Ernährung. Ein kcal Überschuß von 300-500 gr am Tag und ca zwei Stunden vor dem Schlafengehen 500gr Magerquark. Und gut ist es .
     
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