Einsteiger

Diskutiere Einsteiger im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo, ich bin ein Neuling was muskelaufbau training betrifft.Ich bin 1.90/groß wiege momentan 106kg ich bin nicht fett ich würde es als stämmig...

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  1. #1 Unregistriert, 03.10.2015
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    Hallo,
    ich bin ein Neuling was muskelaufbau training betrifft.Ich bin 1.90/groß wiege momentan 106kg ich bin nicht fett ich würde es als stämmig bezeichnen. Was das training betrifft will ich mit einem 3-er split ganz Körper training beginnen um Grund Muskulatur aufzubauen. Ich bin schon am abnehmen die Frage ist nur welche Shakespeares muss ich nach dem training zu mir nehmen. Vielen dank schon im voraus
     

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  3. #2 Black_knight, 03.10.2015
    Black_knight

    Black_knight Erfahrener Benutzer

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    Shakes musst du keine nehmen, sind aber gut für Leute die zu faul sind sich was ordentliches zu machen. Aber bei Shakes wären Wheys wahrscheinlich gut
     
  4. #3 Chris08, 05.10.2015
    Chris08

    Chris08 Erfahrener Benutzer

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    AW: Einsteiger

    3er Split als Anfänger ist ungeeignet, besser wäre ein Ganzkörperplan oder ein 2er Split

    Shakes sind Nahrungsergänzung, musst du nicht nehmen - kannst du aber: Würde dann zu Whey-Protein greifen, z.B. von NutriPlus oder ESN
     
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