Einstieg finden um über den Winter fit zu bleiben und etwas Muskeln aufzubauen

Guten Abend allerseits,

nach 4 Jahren Abstinenz möchte ich es nochmal wagen und mit Fitnesstraining anfangen. Mir geht es nicht um besonders dicke Muskeln, eher möchte ich im Winter nicht draußen laufen und gesund etwas kräftiger werden.
Kurz zu mir: 24 Jahre jung, normaler Körperbau, Seit 1 Jahr Läufer (2-3 mal die Woche) und keinerlei Erfahrung im Fitnessbereich. Und genau da ist der Haken.

Ich habe bereits versucht mich einzulesen aber es gibt zich verschiedene Meinungen zum Training und der Ernährung.
Obwohl ich in Hannover wohne, ist die Auswahl an für mich in Frage kommende Studios nicht groß. Zum einen die beiden Studioketten Easyfitness und Fitnessfuture. Dazu kommen ein günstiges aber großes Studio ähnlich wie McFit und ein eher dekadentes Studio. Letzteres spricht mich am meisten an aber ich denke die Mitgliedschaft wird mir zu teuer sein, wenn 10 Trainingseinheiten/tage bereits 120€ kosten. EasyFitness und Fitnessfuture sollten solide Studioketten sein aber die hohen Extragebühren schrecken mich ab und ich müsste ganz schöne Umwege fahren nach der Arbeit.

Was ich im Endeffekt suche ist eine Art Einweisung.
Wie sollte ich mich ernähren, ohne meine bisherigen Gewohnheiten komplett umstellen zu müssen.
Wie werden die ganzen Geräte überhaupt bedient.
Und wie viele Sätze sollte ich mit welchen Geräten machen, also ein Trainingsplan.

Was meint ihr als Profis? Ihr werdet mir bestimmt raten, die 4 Studios erst einmal auszuprobieren, das habe ich auch vor. Nur sagt der erste Eindruck nicht viel über die spätere Qualität aus, oder? Ich denke, wenn ich erst einmal weiß wie der Hase läuft und eigenständig trainieren kann, würde sich jedes Studio anbieten.

Steinberg

 

AW: Einstieg finden um über den Winter fit zu bleiben und etwas Muskeln aufzubauen

Hallo, danke schon mal für eure Antworten auch wenn ich immer noch nicht weiter bin.
Die Leserei in Foren wollte ich mir eigentlich ersparen. Zum einen gibt es zich verschiedene Meinungen und zum anderen fehlt mir einfach das Wissen, was nun richtig ist und was nicht. Um mir das zu ersparen, wollte ich zumindest so einen 0815 Trainingsplan im Fitnessstudio abstauben, so dachte ich mir das zumindest, um ein Gefühl für die Intensität und die Bedienung der Geräte bekomme.

Kurzhanteln mit jeweils 10kg max. habe ich sogar Zuhause nur nutze ich diese sehr selten. Mir fehlt im Schlafzimmer die Motivation länger dran zu bleiben. Dafür mache ich täglich Faszienübungen wofür ich mich mehrere Minuten lang mit den Armen abstützen muss.

 

AW: Einstieg finden um über den Winter fit zu bleiben und etwas Muskeln aufzubauen

Schade, ich dachte zumindest in einem entsprechenden Studio eine Einweisung zu erhalten ohne gleich einen Personaltrainer zu engagieren.
Dann muss ich mich wohl doch mal mit den entsprechenden Unterforen auseinandersetzen.

Danke für eure Antworten.