Einstieg in das Hanteltraining

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  1. #1 Globechecker, 10.03.2007
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    Hallo

    habe mir heute eine 15kg Hantel zugelegt will nun damit anfangen die Armmuskulatur besser auszuprägen...bin Anfänger kann mir jemand gute tipps geben wie man es am besten und richtig macht..

    Gruß Globechecker
     

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  3. #2 Christian72, 10.03.2007
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    moin,
    also wenn Du Anfänger bist, ist eine 15Kg Hantel nicht das Richtige!
    Es gibt weiter oben einen Link "Training", den solltest Du Dir mal durchlesen, besser kann man es eigentlich nicht erklären. Ich weiss, ist ne Menge Input für den Anfang, aber wenn Du es richtig machen willst....

    Christian.
     
  4. #3 Globechecker, 10.03.2007
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    ok danke ich werde es mir mal durchlesen....

    wenn noch jemand tipps hat immer her damit :]
     
  5. #4 babyboystar, 10.03.2007
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    ja den link oben auf jeden fall mal durchlesen, sonst würde der threat hier gesprengt

    nur arme zu trainieren ist eigentlich schwachsinn, sieht in paar monaten ziemlich affig aus

    hast du nur eine 15kg hantel, und kann man die gewichte verändern?
     
  6. #5 Globechecker, 10.03.2007
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    nein die gewichte können verändert werden....werde mir nächste woche noch eine hantelbank kaufen ....also nicht nur armtraining betreiben....
     
  7. #6 babyboystar, 10.03.2007
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    gut dann kannst du ja voll durchstarten, aber vergiss nicht den text zu lesen

    dann kannst ja noch nach speziellen übungen etc. fragen
     

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  9. #7 Globechecker, 10.03.2007
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    jap danke im voraus
     
  10. #8 Thilo, 11.03.2007
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    solltest dir unbedingt auch noch ne 2 kurzhantel kaufen. weil die anzahl der sonst möglichen übungen viel zu klein. mit 2hanteln a 15kg wirst du vermutlich als anfänger erstma hinkommen. trainier dann am besten nach nem ordentlichen gnazkörperplan.
     
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