Eiweiß,Creatin, Aminosäure

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  1. #1 Pitbull_x, 15.09.2013
    Pitbull_x

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    Hallo liebe Community,
    ich wollte mal fragen wie ich dieses am besten Kombinieren soll.

    -Whey Eiweiß
    - Body Attack Aminosäure
    - Creatin

    Ich gehe 4x die Woche ins Fitnessstudio.

    Größe: 1,74m
    Gewicht: 70kg

    Könntet ihr mir helfen, wie ich diese 3 Sachen kombiniert zu mir nehemen sollte, davor hatte ich nur das Protein zu mir genommen nach dem Training.

    Mit freundlichen Grüßen.
     

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  3. #2 Synce, 15.09.2013
    Synce

    Synce Erfahrener Benutzer

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    whey nach dem frühstück und nach dem training.

    Den Rest erstmal beiseite legen bis du wirklich nicht mehr weiterkommst.

    Whey Protein hat schon ein gutes Aminosäureprofil es hat keinen Sinn da noch mehr reinzustopfen.
    Creatin einfach mal den Sticky durchlesen.

    Desweiteren ist nicht unbedingt die häufigkeit deines Trainings wichtig.
    Wichtig ist Gewicht,Größe, KFa und MUskelanteil um zu wissen wie weit du bist.
     
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Thema: Eiweiß,Creatin, Aminosäure
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  1. creatin body attack

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