Eiweiss Shake überhaupt sinnvoll?

Das würd mich auch interessieren. Ich stehe grundsätzlich auf dem Standpunkt, dass eine ordentliche (gesund, abwechslungsreich, wenig Fett/Zucker) Ernährung erstmal wichtiger ist, als die reine Fokussierung auf Protein etc.

Ich bin aber auch nicht so fit in der Biologie, dass ich positive Einflüsse abtun könnte. Ich spiele daher auch mit dem Gedanken, mir ein Shakepulver zu holen, mit dem ich mir nach dem Training einen kleinen Drink mixe - ich möchte jetzt nämlich auch gern wieder Muskelzuwachs haben und habe meinen Trainingsplan schon darauf umgestellt.

Ich denk, es wird jedem nur übrig bleiben, das ganze einmal auszuprobieren. Da ich aber selbst ein paar kg zu viel drauf hab und auch dazu neige, schnell noch mehr anzusetzen, befürchte ich, dass ich mit so einem Pulver bzw Shake nichts positives erreichen werde.

Wie auch immer, es bleibt nur der Selbstversuch.

 

also eiweißpulver lohnt sich nur morgens evntl. wie es tenshi macht und ums training herum... sonst würd ich " normales essen " bevorzugen

 

So, meine Erfahrung!

Ich halte von gar keinem Shake überhaupt irgendwas.... Für mich ist das unnötig. Ich denk wenn man darauf achten will dann bringt das am meisten wenn man die ernährung umstellt bzw auch öfters isst.
Ist eine Frage des aufwandes und ob man das aus beruflichen oder zeitlichen Gründen auch machen kann.

Aber ich würd immer die Finger von den Shakes lassen. Hab es auch einmal versucht und es hat mir null gebracht!