Eiweiß???

Diskutiere Eiweiß??? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo erstmal an alle. Also ich habe vor ein paar Tagen angefangen zu trainieren um ein bisschen Gewicht zu verlieren , danach möchte ich über...

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  1. #1 knockouter, 15.07.2009
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    Hallo erstmal an alle.

    Also ich habe vor ein paar Tagen angefangen zu trainieren um ein bisschen Gewicht zu verlieren , danach möchte ich über gehen in den Muskelaufbau.
    Mir wurde gesagt das ich mal Eiweiß nehmen sollte vor und nach dem Training
    Meine Frage: Was würdet ihr mir an Nahrungsergänzungsmitteln empfehlen
    und wie viel muss ich davon einnehmen und in was für abständen.
    Finde im internet nicht wirklich ne Tabelle oder der gleichen.
    Merke: Bin noch neu also gebt mir nicht so tipps wie für Bodybuilder


    mfg: Knockouter
     

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  3. #2 TrainHardGoPro, 15.07.2009
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    Eiweißshakes ist in sofern eine gute Proteinreioche Ernährung gegeben ist nicht nötig! Falls es doch sein muss.
    Ein Whey-Shake nach dem Training und an trainingsfreien Tagen morgens nach dem aufstehen.

    Ernährungsgrundlagen findest du hier auf der Seite.
     
  4. #3 knockouter, 15.07.2009
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    danke für deine antwort aber wo ist der link ;)??
     
  5. #4 TrainHardGoPro, 15.07.2009
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    Zudem gibts schon massig Threads, die die meisten Anfängerfrage zusätzlich klären. :)
     

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