Eiweißriegel Rezept

evtl. kann dir das hier helfen:

http://www.fitness-foren.de/rezepte/45323-protein-pancakes-selbst-gemacht.html

 

hey blackhawk, vielen dank für den link!

 

Kein Problem, habe einfach die Suche benutzt das war alles

 

Klingt auf jeden Fall interessant. Werde ich wohl auch zumindest mal ausprobieren.

 

Gibt es sonst Seiten, wo man Protein Rezepte finden kann?

 

Man hat mir den Proteinshop empfohlen, wer kauft schon da?
Ich meine mir ist klar das eventuell überall die Produkte gut sind, aber ich meine im Sinn von Service und Lieferzeiten, Beratung.... da möchte ich scon sicher gehen....
Danke

 

Hier geht es um Rezepte und keine Online Shops!

 

Einfach mal googeln, es gibt genug Rezepte.

 

Klingt sehr gut! Wird ausprobiert!

 

Hier meines:

200 g Haferflocken
250 g Eiweißpulver (Geschmack nach wahl, bei mir wars Caramel-Toffee)
50 g gehackte Mandeln
50 g gehackte Erdnüsse

... in einer Schüssel mischen

50 ml Milch 1,5%
500 g Magerquark

... mit den trockenen Zutaten in der Schüssel zu Masse verkneten

10 Eiklar

... steif schlagen und unter die Masse heben.
Masse auf Blech streichen und im vorgeheizten Ofen bei 180°C ca. 25-30 min backen
Auskühlen lassen und in 24 Stücke schneiden.

50 g Zartbitterkuvertüre

... schmelzen und drüber sprenkeln




Nährwertangaben pro Riegel ca.
Brennwert: 105 kcal
Eiweiß: 13,5 g
Kohlenhydrate: 4,7 g (Ballaststoffe 0,75 g/ Zuckerarten 1,09 g)
Fett: 3,7 g (Gesättigte Fettsäuren 1,29 g/ ungesättigte Fettsäuren 1,79 g)
Natrium: 4 mg
Kalium: 34 mg

 

Sieht echt super lecker aus. Dieses Eiweißriegel Rezept find ich auch super:
http://www.online-fitness-coaching.com/eiweissriegel-selber-machen-proteinriegel-rezepte/

 

Hier auch noch ein einfaches Rezept

Zutaten für 4 Fitness-Eiweißriegel:

50g Haferflocken (fein)
40g Erdnussmus
40g Whey Protein (Weiße Schokolade)
50ml Mandelmilch (ungesüßt)
5g Kokosraspeln
10ml Wasser

Zubereitung der selbstgemachten Eiweissriegel:

Haferflocken, Erdnussmus, Whey Protein, Mandelmilch und Wasser in eine Schüssel geben. Alle Zutaten mit einem großen Löffel gut durchmischen. Die Masse auf einem flachen Teller ca. 1 cm hoch zu einer rechteckigen Form verstreichen und mit Kokosraspeln bestreuen. Den Teller für ca. 1.5 Stunden in den Tiefkühler geben. Anschließend mit einem Messer 4 Eiweißriegel zuschneiden.

Gefunden auf: http://www.healthyfitnessnutrition.com/de/fitness-rezepte/

 

Yum, mal schauen ob die was taugen, werde ich testen. Nahezu alle im Handel sind ja reine Zuckerbomben.

 

Bei Rossmann gibts welche die zuckerfrei sind - weiß aber gerade nicht wie die heißen.

Da aber im Moment Proteinriegel uninteressant sind für mich wegen meiner Ernährung beschäftige ich mich damit nicht weiter.

Gibt wohl immer mehr neue Riegel von QuestBar oder so die jetzt immer mehr im Kommen sind.

 

AW: Eiweißriegel Rezept

Hallo zusammen,

Habe neulich dieses Rezept ausprobiert echt lecker!

Link entfernt

Wenns mal schnell gehen muss nehme ich mir einen raw bite protein mit. Ganz natürlich ohne Zusätze!

Link entfernt