Eiweißshake als Nahrungsersatz?

Diskutiere Eiweißshake als Nahrungsersatz? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo zusammen, gehe seit 4 Monaten ins Fitness und es geht auch schon ganz gut. Bisher hab ich auf sämtliche Nahrungsergänzungen etc....

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  1. #1 Klierinho, 09.02.2011
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    Hallo zusammen,

    gehe seit 4 Monaten ins Fitness und es geht auch schon ganz gut. Bisher hab ich auf sämtliche Nahrungsergänzungen etc. verzichtet.

    Ich möchte aber nun einiges an Fett verlieren und nun hab ich folgende Frage:

    Kann ich am Abend anstatt einer Mahlzeit einfach einen Eiweißshake zu mir nehmen, um keine Muskeln zu verlieren bzw. diese weiter aufzubauen, aber Fett zu reduzieren?

    Tagsüber ess ich gesunde Sachen und Abends dann einen Eiweißshake.
     

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  3. #2 Exitus, 09.02.2011
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    Hi.

    Nein, ein Eiweißshake sollte immer nur eine Ergänzung darstellen und keinen Ersatz für eine Mahlzeit.

    Gruß.
     
  4. #3 Klierinho, 10.02.2011
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    Wegen dem Jojo Effekt? Weil wenn ich tagsüber genug kcal zu mir nehme um nur ein kleines kcal defizit zu haben müsste es doch klappen abzunehmen und trotzdem auf Grund des Eiweißshakes keine Muskeln zu verlieren sondern weiter auf zu bauen
     
  5. #4 Exitus, 11.02.2011
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    Nein, sondern weil in einer "anständigen" Mahlzeit abends viele wichtige Nährstoffe, gesunde Fette etc. enthalten seien sollten, die man mit einem Shake nicht abdecken kann.
     

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