Eiweißshakes

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  1. #1 A|\|ubis, 22.10.2005
    A|\|ubis

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    Hallo,

    Ich nehme fürs Training Eiweißshakes (zwischen 500ml-700ml und 3-4 Esslöffel Eiweiß).
    Jedes mal wenn ich ein Shake getrunken habe bin ich papp Satt und ich kann nix mehr essen. Daher das ich arbeiten gehe hab ich auch nich immer die Zeit zwischendurch was zu essen und nehme die shakes zu meinen Essenspausen, kann es passieren das ich Gewicht dadurch verliere oder reichen die shakes damit ich kein Gewicht verliere?!

    Thx im Vorraus

    Micha
     

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  3. #2 die Karin, 22.10.2005
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    Hallo zurück... :wink

    Wie das jetzt grundsätzlich so ist, weiß ich nicht...

    Ich habe für mich die Erfahrung gemacht, dass ich dann Gewicht verliere... - Man ist ja auch schön satt nach 'nem Shake und da kommt die "normale" Energiezufuhr ein bisschen zu kurz!

    Meiner Meinung nach. solltest Du Dir was anderes zur Arbeit mitnehmen... und wenn's "nur" ordentliche Stullen sind... :D

    Lieben Gruß
    Karin
     
  4. #3 A|\|ubis, 23.10.2005
    A|\|ubis

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    Ich wollte das dann so machen.
    -Das ich dann einen vor der Arbeit Trinke.
    -Um 9.00 Uhr hab ich FP und da werd ich dann was normales Essen.
    -Um 11.00 Uhr dann wieder ein Shake und dann vieleicht hinterher oder vorher noch was essen ich hab ja da 45min zeit.
    -Dann entweder vor Training oder nachm Training noch einen und wenn ich nich Trainieren gehe einen Abends.

    Würd das so gehen?

    THX

    Micha
     
  5. #4 Del Piero, 23.10.2005
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    Wenn du dein ganzes Geld für Supps wegballern willst,dann mach es so...
     
  6. #5 A|\|ubis, 23.10.2005
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    Für was? Und warum wegballern. Hab mir jetzt so ein 3kg pott geholt war relativ günstig.
     
  7. #6 Del Piero, 23.10.2005
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    1 Shake am Tag reicht aus,wobei der nicht mal nötig ist.Eigne dir mal eine ordentliche Ernährung an,dann sparst du enorm Geld.Eiweißquellen gibt es genug..
     
  8. #7 A|\|ubis, 24.10.2005
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    Leichter gesagt als getan :lol:
    Versuch ja schon mein bestes bekomm das aber nie hin.
    Alles viel zu stressig... und bei uns auf der arbeit gibt es nix gutes zu kaufen. Trink schon immer 1L kakao esse 2 Joguhrts und versuch auch so Eiweiß zu mir zu nehmen und ich mein es geht bestimmt noch besser mit den shakes.
     
  9. #8 Del Piero, 24.10.2005
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    Du brauchst 160g Eiweiß ca.
    Das hab ich auch pro Tag als Wert und ich bin auch fast den ganzen Tag unterwegs,gibt genug eiweißhaltige Nahrungsmittel.

    Abends 200-300g Fleisch und du hast schon 40-60g
    1 Shake von mir aus und es sind schon wieder 30g
    Morgens 250g Magerquark und schon wieder 30g

    Wären schon über 100g..den Rest über den Tag.Ist doch kein Problem.
     
  10. #9 A|\|ubis, 25.10.2005
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    Wäre mal ein versuch wert.
    Danke
     
  11. #10 emundem, 25.10.2005
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    Wieviel Eiweiss kann der Körper max auf einmal aufnehmen?


    Was passiert mit dem restlichen Eiweiss? Wird das ausgeschieden oder in Fett umgewandelt?!?!?!?!??
    Hatte das hier schon irgendwo gelesen aber ich finde den Beitrag nicht mehr! :xx

    Gruß
    M&M
     
  12. #11 Maddy1945, 25.10.2005
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    Ich als erfahrener Bodybilder sage: WEITERMACHEN ^^
     
  13. #12 A|\|ubis, 25.10.2005
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    Fürs Training sollte man 2g pro kg körpergewicht zu sich nehmen.
    Bei mir ist das 160g Eweiß, täglich.
    Überschüssiges Eweiß wird einfach ausgeschieden soweit ich weiß.
     
  14. #13 Seth, 25.10.2005
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    Unfug.
     
  15. #14 emundem, 25.10.2005
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    Weiß ich =) aber danke

    Wird nicht ausgeschieden? Danke für die Antwort aber die ist so knapp das sie mir nicht weiterhilft :O
    gehts ne Spur ausführlicher? -.-
     
  16. #15 Seth, 25.10.2005
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    Wie bei allem anderen auch: Was der Körper nicht verwertet wird als Fett angelagert.
     
  17. #16 emundem, 25.10.2005
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    ok nochmal von vorne =)

    ------------------------------RESET----------------------------------------------


    wieviel Eiweiss kann der Körper auf einen Schlag aufnehmen?
    Man soll das Essen ja nicht umsonst auf 6 kleine Mahlzeiten verteilen oder?


    Hätte gerne einen ungefähren Wert von euch!


    Gruß

    m&m
     
  18. #17 Tenshi, 25.10.2005
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    Da gibts keine Begrenzung. das mit den Mahlzeiten hat andere Gründe...
     
  19. #18 A|\|ubis, 26.10.2005
    A|\|ubis

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    Ich hab da mal was von 30g gehört das der körper nich mehr als 30g aufeinmal aufnehmen kann oder is das quatsch?!
     

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  21. #19 Del Piero, 26.10.2005
    Del Piero

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    Ja ist es!
    Der Körper kann wesentlich mehr aufnehmen,es läuft dann halt nur so ab:

     
  22. #20 emundem, 26.10.2005
    emundem

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    super warum sagt ihr dann nicht einfach was er aufnehmen kann bevor er es in Fett umwandelt ! Manche tun sich hier echt schwer mit ihren antworten besonders die alt eingesessenen wenn ich das mal so sagen darf!!! :zz:
     
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