Eiweißzufuhr bei Histaminintoleranz?!? Wer hat Erfahrung?

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  1. #1 sandau, 04.04.2019
    sandau

    sandau Neuer Benutzer

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    Hallo.
    Bei mir wurde eine Histaminintoleranz festgestellt.
    Da ich regelmäßig Fitnesstraining (Kraft-Ausdauer) ausübe, und bisher immer nach dem Training
    Eiweißshakes (Whey mit Kefir) genommen habe, frage ich mich, ob das weiterhin noch geht.
    Evtl. gibt es hier ja Tipps bzgl. Sporternährung bei Histaminintoleranz.
    Da ich ziemlich schlank bin (63kg auf 173cm), bin ich auf regelmäßige Eiweißzufuhr angewiesen
    (um keine Muskeln abzubauen)
    Dankeschön
     

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  3. #2 Geextah, 07.04.2019
    Geextah

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    Hi,

    ich bin in der Thematik nicht wirklich bewandert, aber folgende Seite hilft dir vielleicht:
    Histaminintoleranz - Symptome, Lebensmittel | kochenOHNE

    Dort findest du unter anderem auch Kefir als geeignetes Nahrungsmittel aufgeführt im Bereich der Michprodukte, wenn du nach der Einnahme also keine Schwierigkeiten hast, dann müsste das eigentlich gehen, sonst würde ich dir raten ein Shake zu suchen, der auf deine Bedürfnisse gänzlich ausgerichtet ist.
     
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