ektomorph ?

Das hat nichts damit zu tun, ein Ektomorpher (wenn du´s denn überhaupt bist) muss nicht mehr oder weniger traineren als andere auch, du brauchst keine besonderen Trainingseinheiten oder Sonstiges, trainere einfach ganz normal, stetig mit der richtigen Intensität und Ernährung, dann wird das auch was

Edit: Es ist ganz normal, das du nach einem Jahr nicht mehr so große Fortschritte wie am Anfang machst.

 

Ob ich wirklich dazu gehöre, weiss ich nicht, aber ich denke man könnte mich auch als Ektomorph bezeichnen.
Zumindestens meine Gesichtsform lässt darauf vermuten...
Ich hab die ersten 1,5 Jahre zwar langsam und stetig zugenommen dank 3mal die Woche 3er Split Training aber nie so den richtigen Durchbruch gehabt.
Mehr als 3 mal hab ich es nie versucht aber nach knapp 2 Jahren kam dann so langsam die ersehnte Masse.
Heute nehm ich grad Aminos zum Training und erreich damit das "i-Tüpfelchen".
Das Einzige was ich merke, ist dass bei mir Trainingspausen von über 4-6 Tagen eher negativ wirken, aber ich denke dass ist von Person zu Person unterschiedlich.

 

leviani, mit nem kafa von 22% bist du ganz socher nicht ektomorph (is das nich ne band ). wenn du nach 2 jahren training dein zeil erreicht hast, dann is das ne normale zeitspanne. andere trainieren dafür doppelt so lang.

 

Naja, die 22% sind geschätzt aufgrund eines Finger-Widerstands-Fettmesser.
Genau wissen tu ich das nicht.
Und das was ich erreicht habe, ist dank reichlich Zusatz an Eiweiss, Aminos und Weight Gainern geschehen
Durch "normale" Ernährung wäre ich niemals über 65 Kilo gekommen.
Nicht zu vergessen eine Krea-Kur.