Ellenbeuge..schmerzen

Diskutiere Ellenbeuge..schmerzen im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi@all ich hab seit eniger zeit probleme mit dem ellbogen...allerdings an der innenseite...im genau zu sein scheint es dort zu sein wo der bizeps...

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  1. #1 Dimtross, 03.12.2004
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    Hi@all

    ich hab seit eniger zeit probleme mit dem ellbogen...allerdings an der innenseite...im genau zu sein scheint es dort zu sein wo der bizeps an der einen stelle endet u der unterarmmuskel an der anderen beginnt..
    es ist ein unangenehmer stechender schmerz...

    die schmerzen treten auf wenn ich:
    Lat.pull zum nacken mache
    eine kurhantel greiffe u einfach anhebe
    bei KH-Curls rotiere
    wenn ich irgendwo dran ziehe...

    bei bewegungen habe ich sonst keine probleme...übe ich druck drauf aus auch nicht(am anfang schon schmerzen gehabt jetzt nicht mehr)
    kraft scheint nicht stark vermindert...

    jemand eine idee was das sein könnte?

    P.S: es is net soo schlimm das ich unbedingt zum arzt rennen will..
     

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  3. #2 Sven, 03.12.2004
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    kann es nicht eine Überlastung sein?
     
  4. #3 Dimtross, 03.12.2004
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    hmm...in 3wochen mach ich urlaub...dann kann ich auskurieren...
     
  5. #4 Cassiopeia, 03.12.2004
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    Wie wäre es wenn Du jetzt einfach mal zwei Wochen Trainingspause machst? Dann kannst Du im Urlaub wenigstens wieder richtig trainieren. Um die Pause wirst Du eh nicht rumkommen. Hört nich nach Problemen mit der Sehne an. Hatte ich Anfangs auch mal, war dann nach einer Pause weg. Liegt wohl an den zu hohen Gewichten. Denk dran, Sehnen brauchen länger (als Muskeln) um sich anzupassen.
     
  6. #5 Dimtross, 03.12.2004
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    ja das weiss ich..hab aber auch das gefühl das es nicht an der sehne liegt...
    mein problem ist das ich lange pausieren musste wegen einer schulterverletzung...deshalb möchte ich ne zweite pause möglichst vermeiden...
    habe heute mit ganz leichten gewichten KH Curls aufgewärmt vorm aufwärmen beim Latziehen angefangen u es ging deutlich besser...
     
  7. #6 Teotihuacan, 03.12.2004
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    also so wie sich das anhört hätte ich jetzt auch spontan gesagt, dass es irgend eine sehne ist...hatte das mal an der außenseite des ellenbogens.
    der arzt meinte dann,das käme durch die schnellen boxbewegungen und ich hätte da wohl mal unaufgewärmt die sehne überdehnt...
    mittlerweile ist es aber einfach wieder weg.
    kannst ja eventuell auch mal nen kollegen während du trainierst "fühlen" lassen, ob er irgendwas besonderes feststellt bei belastung.
    ich kenn einige, die manche übungen ganz meiden müssen (zB. schultern) weil aus irgendeinem grund immer irgendwas an der schulter "springt"
     
  8. #7 julie, 03.12.2004
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    also, das hat meist nichts mit einer sehne zu tun, sondern mit einer instabilität im schultergelenk (stichwort: rotatorenmanschette... :D)
    zu der sache mit dem ellenbogen: also, ich würde auch auf den bizepssehnenansatz tippen, hört sich sehr nach überlastung an... vielleicht auch ne sehnenentzündung, also ich würde auf jeden fall übungen weglassen im moment, bei denen du schmerzen hast und ganz wichtig ist das, was du ja schon gemacht hast: langsames aufwärmen. trotzdem, man sollte bei schmerzen diese muskelgruppe generell schonen!!!! :) das ist wirklich wichtig, ansonsten kann das böse folgen haben, z.b. risse usw.! :rolleyes:
    wenn die beschwerden nicht besser werden, bzw. länger anhalten solltest du zum arzt gehen, um z.b. eine entzündung auszuschliessen. :]
    greetz, julie
     
  9. #8 Dimtross, 03.12.2004
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    vielen dank für eure posts...
    ich werde jetzt die 2 freien tage zum ausruhen nutzen u dann beobachten wie das bizepstraining am Montag verläuft...
    habe ich auch da probleme werde ich eventuell den arzt konsultieren;)
     
  10. #9 great!, 03.12.2004
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    2 tage? mach doch liebr 2 wochen pause!
     
  11. #10 Dimtross, 04.12.2004
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    ja zwei tage es sind noch ca 6 einheiten dann ist urlaub angesagt...2wochen pause im urlaub kann ich nämlich nicht trainieren...ich werds so versuchen...heute gings ja deutlich besser..
     
  12. #11 Tenshi, 04.12.2004
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    Alle Übungen rauslassen wo es schmerzt, sonst machst du alles nur noch schlimmer. und die 2 wochen werden dich eh nichts an masse kosten
     
  13. #12 Dimtross, 04.12.2004
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    ja hab nur vor für das forum hier einen erfahrungsbericht zu verfassen...da wären die paar einheiten noch wichtig dafür...
     
  14. #13 Tenshi, 04.12.2004
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    ich glaub die paar wochen die wir dann länger auf den bericht warten müssen werden hier keinen umbringen;)

    du hast schmerzen, d.h. irgendwas stimmt mit dieser Stelle nicht, sonst würde der Körper dies nicht signalisieren. wenn du jetzt weiterhin diese Stelle trainierst kann das, wie julie schon sagte, ganz böse folgen haben.
    und glaub mir ich weiss wovon ich rede, hab selbiges schon durchgemacht und durfte dann erstmal ein halbes Jahr pausieren...
     

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  16. #14 Dimtross, 06.12.2004
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    ich hab ne fast zweijährige pause hinter mir...ich weiss wie das ist!
    u seitdem möchte ich keine TE mehr missen!!!!
     
  17. #15 Tenshi, 06.12.2004
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    dann versteh ich dich umso weniger :crazy:
     
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