Ellenbogen übersteckt.

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  1. #1 Weng Chun Sebastian, 03.03.2014
    Weng Chun Sebastian

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    Hallo Freunde, ich bräuchte mal eure Hilfe:
    Ich habe mich vor 3 Wochen mit einer falsch ausgeführten Rückfaust am Boxsack verletzt. Der Arm wurde total überstreckt und der Ellenbogen schmerzte. Ich war beim Arzt, bekam einen art Binde und sollte Tabletten gegen die Entzündung nehmen.. Nach 3 Tagen war der Schmerz nur noch beim Bewegen. Jetzt ist er nur bei Kraftanstrengung da. Aber es sind fast 4 Wochen. Heute nach ein bisschen Training war es wieder etwas schlimmer beim Schlagen etc. Was kann ich tun ? Die meisten sagten zu mir es gäbe nichts ich solle warten. Aber gibt es irgendwas ? (gekühlt habe ich es 3-4 Tage)

    Vielen Dank für die eure Mühe :)
     

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  3. #2 Geextah, 04.03.2014
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    Einfach einen Gang zurückschalten und die Pause hinnehmen ;)
     
  4. #3 Weng Chun Sebastian, 05.03.2014
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    JA das mach ich schon ein Stück so :)
     
  5. #4 Geextah, 05.03.2014
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    Wenn du merkst, dass dir bestimmte Bewegungen weh tun, versuche sie zu vermeiden, bis du eine Besserung wahrnimmst. Einige Verletzungen dauern halt etwas länger^^
     
  6. #5 Weng Chun Sebastian, 05.03.2014
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    Ja leider :/ Wird aber langsam wieder glaub ich
     

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  8. #6 breitwiehoch, 06.06.2014
    breitwiehoch

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    Es hilft nur eine Pause!! Und du musst sie einhalten.. Ich habe mal nicht lange genug auskuriert und weitergeboxt trotz Tennisarm.. Dadurch hat sich die Entzündung verschleppt und ist chronisch geworden, kaum noch wegzubekommen, hat fast ein halbes Jahr gedauert.. Was Du unterstützend machen kannst ist dehnen...
     
  9. #7 MuayThaiFan, 08.07.2014
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    einfach schonen... lass die hand in ruhe, warte bisschen ab und dann kannst wieder anfangen ;-)
     
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