EMS Training sinnvoll??? Bleibt der Effekt? Ist ja recht teuer..

Diskutiere EMS Training sinnvoll??? Bleibt der Effekt? Ist ja recht teuer.. im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo, fand den Effekt von EMS Training bei Bodystreet sehr gut, super Muskelkater, feine Sache. 20€ pro 20Min pro Woche. Jahresvertrag ja...

  1. #1 mazemania, 27.12.2012
    mazemania

    mazemania Neuer Benutzer

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    Hallo,

    fand den Effekt von EMS Training bei Bodystreet sehr gut, super Muskelkater, feine Sache.
    20€ pro 20Min pro Woche.
    Jahresvertrag ja oder nein?
    Was sagt ihr zu EMS? Hört der Effekt irgendwann auf?? :/
    -> ich will nur einen leicht definierten Körper haben, nicht mega Muskelaufbaue!
    -> bin männlich, 190cm, 88kg.

    danke für Tipps und Hinweise zu EMS!

    cheers,maz
     
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  3. Jan82

    Jan82 Erfahrener Benutzer

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    Ich habe EMS nie probiert. Manche scheinen davon recht überzeugt zu sein. 20EUR für 20 min finde ich aber recht teuer und sich dafür erst 15min lang in einen Anzug zu stopfen und den mit Kabeln zu versehen und hinzukommt sicher noch der Monatsbeitrag vom Studio...ich weiss ja nicht. Zudem bringt einmaliges Training dir nichts. 3x die Woche solltest Du schon trainieren. Nimm dir lieber Hanteln und trainiere im Ausdauerbereich. Mit dem richtigen Plan kommst Du auf ca. 3h Training die Woche.
     
  4. #3 GrünerTee, 09.01.2013
    Zuletzt bearbeitet: 09.01.2013
    GrünerTee

    GrünerTee Neuer Benutzer

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    Ich bin ein Trainer in einem EMS Studio und trainiere dort auch selber. Ob das für dich sinnvoll ist, musst du selber entscheiden, je nach deiner Situation. EMS ist vorwiegend Krafttraining mit einer Ausdauer Komponente. Man baut damit Muskeln auf, nicht unbedingt schneller als beim normalen Training, jedoch genauso schnell. Für einen definierten Körper ist jedoch die richtige Ernährung viel mehr entscheidend als eine bestimmte Trainingsmethode. Wobei man am besten beides machen sollte, Muskelaufbau und Ausdauer.
    Der Vortel von EMS liegt in dem Einsparen von Trainingszeit, da du in den 20 Minuten alle Muskeln gleichzeitig trainierst, also 20 min jeden einzelnen Muskel. Nachteil ist, dass der Strom nicht von allen als angenehm empfunden wird. Man kann als Fortgeschrittener auch andere Geräte wie Gummibänder oder Freigewichte noch zusätzlich dazu nehmen, um die Belastungsparameter etwas mehr zu variiren.
     
Thema: EMS Training sinnvoll??? Bleibt der Effekt? Ist ja recht teuer..
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