Entwässern während diät

Diskutiere Entwässern während diät im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hi haltet ihr es fuer sinnvoll während einer diät speisen kein salz mehr hinzuzugeben um das unnötige wasser aus dem körper zu bekommen? kann...

  1. #1 KeTtCaR, 23.12.2004
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    Hi haltet ihr es fuer sinnvoll während einer diät speisen kein salz mehr hinzuzugeben um das unnötige wasser aus dem körper zu bekommen?

    kann das gefährlich sein ?
     
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  3. Tenshi

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    Wenn du dich nicht grade für einen bestimmten Tag X in Form bringen willst halte ich es für sinnlos, da du das Wasser nicht dauerhaft aus dem Körper bekommen wirst.

    Gefährlich wäre je nachdem übertrieben, aber mit dem Wasserhaushalt sollte man nicht spielen
     
  4. #3 KeTtCaR, 23.12.2004
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    oki doke

    was passiert wenn ich dauerhaft salz weglass ?

    bzw wenn ich mich auf einen tag vorbereite , wann muesst ich dann das salz weglassen ?
     
  5. Tenshi

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    Wenn, dann würde ich so 2 Tage vorher anfangen, alles Natrium wegzulassen und dafür verstärkt Kalium zu mir zu nehmen
     
  6. #5 KeTtCaR, 23.12.2004
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    wie nehm ich kalium zu mir ?
    ist auch in speisen (ohne das ich EXTRA salz zugefuehrt hab) natrium drin?
    macht das , wenn ich 2 tage alles natrium weglass, einen großen optischen unterschied aus ?

    welche speisen enthalten kein natrium?
     
  7. Tenshi

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    In fast allen Lebensmitteln ist Natrium enthalten.

    Eine gute Kalium-Quelle sind z.B. Haferflocken (ausserdem Natrium-arm).

    Große Unterschiede wirst du nicht erwarten können, es ist halt nur ein Teil des Entwässerungs-Plans, auf dauer wirds natürlich schädlich.

    warum willst du das überhaupt machen?
     
  8. #7 KeTtCaR, 23.12.2004
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    einfach so :D

    wie entwässert man noch ?
     
  9. Tenshi

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    also ich würde es dir nicht empfehlen "einfach so" mal zu machen...;)

    weitere Möglichkeiten: eine woche lang7-8 liter wasser pro tag trinken und dann an den beiden Vorbereitungstagen nur noch max. 1 Liter trinken, Der Körper wird dann weiterhin viel wasser ausscheiden, aber halt nur noch wenig zu sich nehmen. desweiteren gäbe es noch natürliche Diuretika wie Alkohol oder Koffein
     
  10. #9 KeTtCaR, 23.12.2004
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    wieso ?`was spricht dagegen ?
     
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  12. Tenshi

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    du könntest u.a. Krämpfe kriegen. Halt die üblichen NWs die mit zu geringem Wasserhaushalt verbunden sind
     
  13. #11 Dimtross, 25.12.2004
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    dehydrieren halte ich fuer ziemlich unnoetig und schwachsennig wenn du nicht grad in naechster zeit einen wettkampf hast u auf die buehne moechtest..

    da wasser fundamental fuer jeglichen vorgang im menschlichen organismus ist waere es sehr gesundheitsgefaehrdent eine langfristige dehydrierung zu planen/durchzufuehren...

    wenn du was fuer deine definition tun moechtest dann senk deinen kfa anteil!
    das wird ausreichen fuer eine gute defi...
     
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