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Diskutiere EP post !!! im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hi, bin jetz seit fast ner woche wieder dabei unmengen zu essen, freitag zb. 2 große teller lasange, eiweißshake, mit 3eiern,200ml...

  1. ETH_IA

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    Hi, bin jetz seit fast ner woche wieder dabei unmengen zu essen,
    freitag zb. 2 große teller lasange, eiweißshake, mit 3eiern,200ml sahne,3bananen,haferflocken,honig,fruchtzucker,500ml milch und weightgainer.....
    3 brötchen, obst, jogurt

    samstag halt ähnlich viel,

    sonntag genauso

    gestern zb.4 toast mit belag, 2 mal brot mit nutella., 1 teller hühnerfrikasee, jogurt, 2teller spaghetti bolognese, wieder diesen shake :\ nochmal 2 bananen extra, nen apfel, ne pizza, jogurt

    aber irgendwie :\ hab ich immer nur bauchschmerzen und mir is schlecht ^^ weil ich soviel gegessen, hab..
    nun stell ich mich am nächsten morgen auffe wage , und was is... fast das normale standartgewicht

    kann das sein?

    ok ich geh zZ. 3-4 mal die woche ins studio, trinke ca. 3-4 l am tag weightgainer vor und nachm training

    müsst ich da nich krass zunehmen, denn: größe von 200cm und 75kg.
    ca. 3% kfa
    das is schon übel^^

    schildrüse und blut ist in ordnung, was soll ich maaaaaaaaacheeeeeeeen :(
    fühle mich unwohl
     
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  3. #2 KingLui, 11.09.2007
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    Geduld...Du kannst nicht erwarten, dass du in 2 Tagen 15kg zunimmst...
    Und deinem Körper schadest du nur damit, wenn du die Sachen so in dich rein kloppst...Bitte diesen Thread mal durchlesen...




    MfG KL
     
  4. ETH_IA

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    wie lange dauert es, bis ich ca. 10 kilo .. fett? ;) zugenommen habe?
    ich esse und esse, aber es passiert nich wirklich was , dazu kommt halt, das ich nen schnellen stoffwechsel hab.
     
  5. #4 KingLui, 12.09.2007
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    Würde mal sagen nicht über 1kg/Woche.
     
  6. ETH_IA

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    ah ;D endlich ^^
    gut, hab schon gedacht da geht gar nüscht :p
     
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  8. #6 KingLui, 13.09.2007
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    Aber beachte, 1kg ist wirklich die Maximalgrenze...
    Kann auch sein, dass du nur 2kg im Monat
    zunimmst.


    MfG KL
     
  9. ETH_IA

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    mh ok, ich werd mal abwarten, hab meinen ernährungsplan komplett umstrukturiert.
    zusätzlich 4 mal die woche training.
    mal 2 monate abwarten ;)
    danke.. ich hoffe es klappt
     
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