Ergänzendes Krafttraining zum Schwimmen

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  1. #1 Eightpack, 04.09.2011
    Eightpack

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    So ich bräuchte eine Beratung:
    Ich bin Leistungsschwimmer.
    Habe Sommerpause gemacht und 4 mal pro Woche traininiert.
    Krafttraining mache ich schon länger.
    Kraftwerte:
    Bankdrücken: 80kg 3x12 ich weiß nicht überragend
    Kniebeugen: 125kg 3x12
    Kreuzheben: 150kg 3x12
    @ca. 72,5kg Körpergewicht
    Ich kanne jetzt nur mehr einmal pro Woche Kraftraining machen, wegen meinem Schwimmtraining.
    Was würdet ihr da machen?
    Es soll meinen Körper aber nicht allzu belasten, sprich mehr ein regeneratives Training, das meine Schwimmleistung verbessert.
    Anregungen?

    Gruß, Eightpack
     

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  3. #2 Eightpack, 04.09.2011
    Eightpack

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    Räusper, ist da jemand?
     
  4. #3 dude123, 05.09.2011
    dude123

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  5. #4 Eightpack, 05.09.2011
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    Danke Dude123.
    Mache derzeit mehr oder weniger Körpergewichtsübungen.
    Dips, Klimmzüge, Handstandliegestütze,...
    Auch Turnerübungen Iron Cross, ...
    Arbeite am Plankenliegsestütz
    Werde deinem Tipp nachgehen.
    Danke!
     

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