Ergänzung wofür?

Diskutiere Ergänzung wofür? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hi Ich fragte mich letztens , welche der vielen Supplements eigentlich statt welchen Nahrungsmitteln eingenommen werden? Es ist mir ja klar ,...

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  1. #1 Chriss93, 11.10.2008
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    Hi
    Ich fragte mich letztens , welche der vielen Supplements eigentlich statt welchen Nahrungsmitteln eingenommen werden?

    Es ist mir ja klar , dass das nur "Nahrungsergänzungen" sind , aber es ist doch im Grunde auch mögliche alle dieser Stoffe , auf natürliche Art und Weise zu sich zu nehmen.. ich hoffe ich sehe das richtig , denn ich esse fast alles , was viele Proteine hat , wie ein Schwein :D
     

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  3. #2 Wildkirsch, 11.10.2008
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    supplements erleichtern das ganze halt

    man kann auch ohne auskommen, ob man welche nimmt oder nicht bleibt natürlich jedem selbst überlassen, aber falls du vorhast welche zu nehmen solltest du hier mal lieber nachfragen einige der supplements haben unschöne nebenwirkungen
     
  4. #3 CoPraColoGne, 11.10.2008
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    Was ist der Unterschied zwichen Creatin und Aminusäure?
     
  5. #4 CTron, 11.10.2008
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  6. #5 Chriss93, 11.10.2008
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    Erstmal danke für die Antworten , was Supplements sind , kann ich mir sehr wohl vorstellen , aber ich würde halt sehr gerne wissen , in welchen Nahrungsmittel diese Stoffe denn genau sind?
    Creatin kommt ja z.b. verstärkt im Fleisch vor , Casein wahrscheinlich in Käse oder spielt mir der Name da einen Streich? :D
    Ich will halt jeden wichtigen Stoff zu mir nehmen , für eine optimale Ernährung. Daher wäre es ganz schön zu wissen , was man dafür alles futtern muss
     
  7. #6 Wildkirsch, 11.10.2008
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    "Casein ist der Hauptbestandteil von Quark (Topfen) und Käse, die durch Gerinnung des Caseins ihre feste Konsistenz erhalten."

    http://de.wikipedia.org/wiki/Casein


    ich weiß ja nicht welche stoffe du genau meinst, am besten suchste einfach bei wikipedia oder google nach nahrungsmitteln die viel davon enthalten wenn du keine supps nehmen möchtest

    falls ich deine frage richtig verstanden habe...
    wenns darum gehts alles wichtige zu sich zu nehmen musst du dich halt ausgeowgen ernähren, dafür liest du dir am besten die ernährungsgrundlagen der seite durch
    http://www.fitness-foren.de/info,Grundlagen,82.html
     

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