Ergänzungen zusammen nehmen?

Diskutiere Ergänzungen zusammen nehmen? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo zusammen, wenn ich verschiedene Ergänzungen in Pulveform nehme, kann ich die alle zusammen in den Mixer mischen oder sollte man das...

  1. Alex09

    Alex09 Erfahrener Benutzer

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    Hallo zusammen,

    wenn ich verschiedene Ergänzungen in Pulveform nehme, kann ich die alle zusammen in den Mixer mischen oder sollte man das trennen?

    Ich denke da z. B. an Whey und creatin, creatin sollte man ja mit z. b. traubensaft nehmen. Macht es da sinn die Zeitversetzt zu nehmen (30 min vor training) oder kann man alles zusammenmischen und ab dafür oder wirkt das eine evtl. nicht so wenn man es mit was anderem vermischt?

    Gruß,

    Alex
     
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  3. milan

    milan Benutzer

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    Der Traubensaft dient beim Creatin eigentlich als Transportmatrix zur schnelleren Einschleusung in die Zellen.
    Whey kannst du nicht mit Traubensaft mischen, möchte nicht mal dran denken wie das aussieht... :würg

    Wenn du das Creatin beim Whey mit in die Milch geben würdest fehlt dir folglich die Transportmatrix, wäre also sinnlos.

    Beide Pulversupplemente müssen also getrennt voneinander zubereitet und verbraucht werden.

    Grüsse Milan
     
Thema: Ergänzungen zusammen nehmen?
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