ernähren nur mit proteindrinks???

Diskutiere ernähren nur mit proteindrinks??? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo, ich bin 30 Jahre und hatte bis vor 5 Jahren, als ich noch geraucht hab einen top Waschbrettbauch gehabt, ohne das ich viel dafür tun...

  1. #1 pcfreakz, 01.07.2007
    pcfreakz

    pcfreakz Neuer Benutzer

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    Hallo,
    ich bin 30 Jahre und hatte bis vor 5 Jahren, als ich noch geraucht hab einen top Waschbrettbauch gehabt, ohne das ich viel dafür tun musste. Leider is das nicht mehr, obwohl ich viel Sport mach, und auch viele Bauchaufzüge usw. Hab ich einfach nur noch einen Bauch, Muskeln sind da kaum noch zu sehn. Neulich hab ich gehört, das man ab 30 kaum noch ne chance auf einen Waschbrettbauch hat, ausser man hört auf zu essen und ernährt sich fast nur noch von Proteindrinks. Das is doch Blödsinn, oder? Was könnt ich denn machen?
     
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  3. mymio

    mymio Benutzer

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    Ich behaupte mal, du kannst dir heutzutage alles anhören. Es gibt studien, die zeigen das ein, es gibt studien, die widerlegen es sofort.
    Fakt ist, dass du deinen bauch mt diät und sport eigentlich in den griff bekommen solltest [genetische Faktoren außenvor gelassen!!]

    du schreibst :
    hast du aufgehört mit rauchen ? wenn ja, koennte dies ein grund sein.

    schreib einfach mal hin was du so isst und was fuer sport du machst / wie oft.
    sollte den leuten hier es um einiges einfach machen dir "eine vernuenftige" antwort zu geben.

    mfg mymio :wink

    P.S.: Eine Ernaehrung mit nur Proteinshakes kannste vergessen, dein körper brauch auch andere energietraeger!
     
  4. #3 pcfreakz, 01.07.2007
    pcfreakz

    pcfreakz Neuer Benutzer

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    Ja, ich hab vor 3 Jahren aufgehört mit rauchen, ich mach drei mal die woche Bodybuiling, 1x Brust und Bizeps, 1x Rücken und Trizeps, und 1x Bauch und Brust. Ausserdem fahr ich jeden Tag mehrere km Fahrrad und mach auch ausserplanmässig hin und wieder Situps. Meine Ernährung ist ziemlich schlecht, ich esse eigentlich nicht viel, und wenn, dann nicht unbedingt gesund würd ich sagen.
     
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    Widerspruch in sich...
     
  6. #5 KingLui, 02.07.2007
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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    Das ist jawohl zum :würg...

    Informier dich bitte erstmal nach richtigen Trainingssystemen...


    MFG KL
     
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  8. #6 RedDevil, 02.07.2007
    RedDevil

    RedDevil Erfahrener Benutzer

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    Deinen Trainingsplan solltest du wirklich etwas überarbeiten - die Ernährung ist wichtig - vorallem solltest du darauf achten nicht allzu fettiges zu essen sowie weniger süßes. Weiters versuch am Abend keine Kohlenhydrate mehr zu dir zu nehmen sondern nur Eiweißreiche Nahrungsmittel. Iss öfters über den Tag verteilt und iss regelmäßig.

    lg RedDevil
     
  9. #7 rosch1986, 02.07.2007
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    Seinen TP hat er ja noch gar nicht gepostet.
    Das ist nur die Einteilung der Muskelgruppen.

    Aber das mit dem Widerspruch stimmt auf jeden Fall!

    @pcfreakz: Poste doch mal deinen konkreten TP (Übungen / Sätze / Wdhlg., Cardio etc.) und deine typische Ernährung! ;)


    Gruß,
    Rosch.
     
Thema: ernähren nur mit proteindrinks???
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