Ernährung beim Wandern

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  1. #1 Thewanderer, 26.09.2017
    Thewanderer

    Thewanderer Neuer Benutzer

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    Hallo,

    ich habe mich hier angemeldet in der Hoffnung dass ihr mir helfen könnt.

    Ich gehe seit einem Jahr regelmäßig Bergwandern. So ab 600-1200 hm, und im Schnitt 5h. Manchmal auch Tagestouren mit 8-10h.

    Ich wiege bei 1,86 115kg. Also zuviel : 39:. Damit sich das ändert gehe ich regelmäßig joggen, und achte auf eine Kohlenhydratarme Ernährung.
    Soweit so gut. Nur wird immer empfohlen beim Wandern Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Ansonsten fehlt bei längeren Touren oft die Kraft.
    Ist es wirklich so schlimm wenn man sich mal so einen Powerbar reinwirft? Bzw auch mal ein Elektrolytgetränk?
    Was würdet ihr empfehlen? Nicht dass ich da 15km laufe, und alle war für die Katz :pinch:
     
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