Ernährung FERIEN ?!?!

Diskutiere Ernährung FERIEN ?!?! im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Guten Tag :D In Einer Woche haben wir Ferien und da ich von Natur aus ein langschlaefer bin wird meine erste Mahlzeit die ich zu mir nehme wohl...

  1. Reaper

    Reaper Erfahrener Benutzer

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    Guten Tag :D
    In Einer Woche haben wir Ferien und da ich von Natur aus ein langschlaefer bin wird meine erste Mahlzeit die ich zu mir nehme wohl das Frühstück sein.
    So und nun wollte ich fragen wie des is ob das in Ordnung is bin dann natuerlich auch laenger wach wie kann ich dann meinen Ernährungsplan gestalten ?

    Mfg Reaper
     
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  3. #2 Del Piero, 17.06.2005
    Del Piero

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    Genauso wie sonst,bloß halt allles einen Tick später zu dir nehmen.
     
  4. Reaper

    Reaper Erfahrener Benutzer

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    um 12 uhr mit Haferflocken anfangen und dann um 18:00 ordentlich Kohlenhydrate mit nem Fisch oder Fleisch ^^ ?
     
  5. #4 Del Piero, 17.06.2005
    Del Piero

    Del Piero Erfahrener Benutzer

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    Wo wäre das Problem?Du bist doch auch bestimmt länger wach,oder?
     
  6. Reaper

    Reaper Erfahrener Benutzer

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    ja natürlich da wird zu Bett gegangen wenn "normale Menschen" aufstehn ^^
     
  7. BIGZAF

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    Ich verstehe das nicht das man Haferflocken im Mittag(Das ist ok) aber wieso Fleisch und Fisch man sollte ja versuechen am Morgen und MIttagviel also genügend zu essen und am ABend wenn möglich gar nichts aber wenn man so fettisches Essen zu sich nimmt wird man ja schneller Dick oder Nicht?????(Hab es so gehört)

    Gruss
     
  8. Reaper

    Reaper Erfahrener Benutzer

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    hehe ich glaube du has da was falsch verstanden ...
    Also wenn man um 7 Uhr morgens normalerweise ne Schüssel Haferflocken isst, dann um 9-10 uhr 2-3 Brote mit Putenbrust und um 13 uhr ne schoene Mahlzeit mit allem drum und dran (Nudeln, Putenbrust, Fisch, Salat ...)
    Aber man erst um 12:00 mit Haferflocken anfaengt weil wie ich der gerade Ferien hat vor 20 min erst gefrühstückt habe ^^
    Dann ist man halt um 17:00 ca Mittag und um 23:00 Abendbrot, bleibe dann auch so ca bis um 4 auf heißt !
    Ich Verschiebe meinen ganzen Tagesablauf um ein paar Stunden nach hinten finde ich irgendwie chilliger :)
     
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  10. #8 Del Piero, 28.06.2005
    Del Piero

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    Ist aber nicht die beste Wahl für den Körper,weil wenn du Abends nicht so viel machst,vebraucht dein Körper auch nicht so viel Energie,d.h. er benötigt entsprechend weniger Kalorien.Dies solltet du auch berücksichtige.
     
  11. Reaper

    Reaper Erfahrener Benutzer

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    Joa ich weiß eh net ganz genau wie ich das machen soll um 12 uhr Frühstück und 3 Stunden später dann Mittag damit ich 1 1/2 Stunden vorm Training nix esse ..
    Naja passt scho
     
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