Ernährung, Sport, abnehmen

Hallo an alle!

ich bin 21 Jahre alt, 185 cm groß und Wiege
92 Kilo. Ich gehe seit fast 2 Jahren mal
mehr und mal weniger ins Fitnessstudio und laufen.
Ich würde nicht sagen das ich dick bin (auch wenn mein
BMI das sagt ). Ich habe durchaus Muskeln die
Leider von ein paar Fettreserven überdeckt sind.

Bauch: 86 cm
Brust: 96 cm
Oberarm: 38 cm

Seit Anfang dieses Jahres habe ich beschlossen meinen Körper bis
Zum Sommer in die Ideal Form zu bringen. D.h sichtbare Bauchmuskeln
und das loswerden der unnötigen Fettreserven sind
mein Ziel. Ich denke das dafür ca. 10-12 Kilo also ein Gewicht von
Ca. 80-82 kg notwendig sind.

Mein Trainingsplan sieht aus wie folgt:

Mo: Fitnessstudio ca. 1 Stunde aber dafür wenige Pausen, flottes Programm (12 Geräte)
Di: 6 km laufen ca. 35 Minuten/10 km/h
Mi: wieder Fitness
Do: 6 km laufen 6 km ca. 40 Minuten/9 km/h
Fr: wieder Fitness
Sa: 6 km laufen ca. 35 Minuten/10 km/h
So: Ruhetag

Dann geht es wieder von vorne los. Das laufen werde ich mit steigender Kondition
Erweitern.

Was die Ernährung angeht habe ich noch kein genaues Konzept, abgesehen
von kein fast Food, abends keine Kohlenhydrate und keine Süßigkeiten essen.
Das trinken von Alkohol sowie softdrinks habe ich ebenfalls eingestellt.

So nun kommen ein paar Fragen:

1. Haltet ihr die 10 Kilo bzw. Einen durchtrainierten Körper bis zum Sommer (5 Monate) für möglich und langen diese 10 Kilo?
2. was haltet ihr von meinem Trainingsplan?
3. habt ihr noch weitere Tipps in Richtung Ernährung?


Ich freue mich über ein paar Antworten!

Viele Grüße
Mavmav