Ernährung u. Ergänzungsmittel?

Diskutiere Ernährung u. Ergänzungsmittel? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; hallo!! Wie soll ich mich eurer meinung nach am besten ernähren um muskeln aufzubauen??So allgemeine rätschläge also zb. wenig fett viel...

  1. Yannic

    Yannic Benutzer

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    hallo!!
    Wie soll ich mich eurer meinung nach am besten ernähren um muskeln aufzubauen??So allgemeine rätschläge also zb. wenig fett viel eiweiß.und wann soll ich am besten eiweiß und solche "kapseln mit eiweiß u. aminosäuren"zu mir nehmen(heißen perfect ultras)??
     
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  3. #2 Don Martin, 06.06.2006
    Don Martin

    Don Martin Benutzer

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    Also, das kommt ganz drauf an *g* Vielleicht fängst Du erstmal an ein wenig von Dir zu erzählen?

    Bist Du im Training, fängst Du erst noch an mit dem Training und sowas in der Richtung ;)


    Meine ersten 5 cents dazu: Wenn Du erst gerade zum allerersten mal anfängst Gewichte in die Hand zu nehmen, kannst Du Dir den Komfort erlauben so nach und nach innerhalb von 2 Monaten Deine Ernährung umzustellen, bzw. zu optimieren.
    Solange solltest Du es Piano angehen lassen was Dein Training angeht und Deinen Körper auf das bevorstehende "Martyrium" vorbereiten (die Zeit NACH den 2 Monaten Aufwärmphase *g* ) :D

    Ansonsten nimm Dir mal n bissl Zeit und lies hier ein paar Threads durch dessen Überschrift Dich interessiert und solltest Du dann immer noch nicht glücklich sein, postest Du hier einfach wieder in den Thread^^

    Achja, diese Tabletten/Pillen oder was auch immer...so was brauchst Du erst, wenn Du mehr Schrank als Mensch bist, außerdem sind es nur "Ergänzungen" will sagen den größten Teil ziehst Du eh aus der Nahrung und bei einer richtigen Ernährung brauchst Du die Sachen eher weniger bis gar nicht :)

    Mfg :)
     
  4. Yannic

    Yannic Benutzer

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    also im training bin ich seit circa einem jahr!ab und zu hab ich mal en eiweiß genommen aber nicht regelmäßig!was wäre jetz empfehlenswert für muskelaufbau an nahrungsergänzungsmitteln und wie soll ich mich ernähren!hab im moment nen aufbauplan und möchte auch sichtbar muskeln aufbaun!
     
Thema: Ernährung u. Ergänzungsmittel?
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