Ernährung vor Marathon

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  1. #1 Finsterwande, 06.06.2011
    Finsterwande

    Finsterwande Guest

    Hallo zusammen,

    wie sollte ich mich vor einem Marathon ernähren? Leicht und wenig oder eher genug Kohlehydrate zu mir nehmen also ne grosse Portion Pasta etc.?
     

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  3. #2 Siddi, 08.06.2011
    Siddi

    Siddi Erfahrener Benutzer

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    0
    Der Tag vor einem Marathon heisst für die Läufer, soviel ich weiss, Teigwaren Tag. Also da muste richtig Kohlenhydrate reinhauen, dasde volle Speicher hast für den Lauf.
     
  4. #3 Unregistriert, 09.06.2011
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    Hab das bisher nur bei Radfahrern gesehen, ist das beim Marathon auch so? Denk da gerade so an Magen und Darm. Ist ja schon eine Belastung, die über 40km zu Fuss.
     
  5. #4 racheengel1980, 09.06.2011
    racheengel1980

    racheengel1980 Erfahrener Benutzer

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    0
    Hallo !
    Ich bin auch der Meinung, dass ordentlich Kohlenhydrate die "richtige Ernährung" am Tag vor einem Marathon-Lauf (nicht aber unmittelbar vor dem Lauf) ist, wenn die Leistungen bei Radrennen und Maratohn - Lauf vergleichbar sind.
    Gruß
    Simon
     

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