ernährungs plan für hard-gainer

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  1. #1 rabelaga, 26.01.2014
    rabelaga

    rabelaga Neuer Benutzer

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    0
    servus

    ich suche einen ernährungs plan für hard gainer
    wäre toll wenn ihr mir helfen könnt
    vllt habt ihr noch weitere tipps :)

    lg
     

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  3. #2 PatrickDa, 27.01.2014
    PatrickDa

    PatrickDa Erfahrener Benutzer

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    11
    Da wird es pauschal keinen geben!

    Ernährung und Training müssen im Zusammenspiel gesehen werden.
    Daher bedarf es noch ein paar Info's mehr von Dir.

    Wie sieht dein Training aus?
    Was, wann und wieviel ißt Du jetzt?
     
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