Ernährungs- und Trainingsplan für einen Anfänger

Diskutiere Ernährungs- und Trainingsplan für einen Anfänger im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo liebe Community! Mein Name ist Sami, ich bin 16 Jahre alt, 165 cm klein und wiege 55kg. Sportlich war ich nie wirklich aktiv aber nun habe...

  1. #1 Intention, 23.07.2015
    Intention

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    Hallo liebe Community!
    Mein Name ist Sami, ich bin 16 Jahre alt, 165 cm klein und wiege 55kg. Sportlich war ich nie wirklich aktiv aber nun habe ich mich bei einem Fitness Studio angemeldet und bin auch voll motiviert, Muskeln aufzubauen und mir ein Sixpack anzutrainieren. Jedoch kenn ich mich leider kaum aus und im Internet findet man zu viel verschiedene Informationen. Ich werde mich dann zwar morgen im Fitness Studio genauer informieren, aber würdet ihr mir etwas empfehlen können? Einen guten Ernährungs- und Trainingsplan für Anfänger vielleicht? Ich würde mir viel leichter tun, wenn ich einen exakten Plan habe, an dem ich mich halte. Außerdem geht es mir nicht darum, in ein paar Monaten schon einen Sixpack zu haben oder so. Aber bis nächsten Sommer hätte ich schon gerne einen schönen Körper, den man gerne anschaut.

    Ich bedanke mich im Voraus!
     
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