Ernährungsplan für 17zehn Jährigen.

Diskutiere Ernährungsplan für 17zehn Jährigen. im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo ich bin 17 Männlich und werde bald 18. Ich wiege knapp 100-110 Kilo, das gefällt mir nicht mehr. Ich fühle mich nicht mehr wohl und will...

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  1. #1 P4iN, 15.02.2016
    P4iN

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    Hallo

    ich bin 17 Männlich und werde bald 18. Ich wiege knapp 100-110 Kilo, das gefällt mir nicht mehr. Ich fühle mich nicht mehr wohl und will dringend abspecken! Zudem bin ich recht muskulös gebaut und würde gerne meine Muskeln ausbauen! Somit heisst mein Ziel ABNEHMEN und MUSKELN aufbauen. Später wenn ich abgespeckt habe, würde ich gerne weiter Muskel aufbauen.

    Ich gehe 3mal Wöchentlich ins Clever Fit. Ich habe mich angemeldet aber habe noch keine größeren Aktionen gestartet.

    Ich arbeite von 7-16:00 Uhr und gehe Montag Dienstag und Mittwoch ins Fittnes nach der Arbeit.

    Ich habe also frühstück Zeit um 9:15-9:30. Mittagspause von 12:15-13:00. Zuhause bin ich normal um 17:00 nach dem Fitness also ca um 19-20 Uhr. Das Problem ist. Was essen?!?! Und wann.

    Ich bin bereit meinen Plan komplett umzustellen und mich darauf einzulassen!

    Vielen dank für eure Hilfe. Bei Erfolgen poste ich auf jedenfall manches.
     

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  3. #2 Nik97, 16.02.2016
    Nik97

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    AW: Ernährungsplan für 17zehn Jährigen.

    Würde dir eher empfehlen, deine Ernährung mit Apps wie Fddb zu tracken. Ist genauer und man hat Abwechslung in der Ernährung...
     
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