ernährungsplan für ne freundin

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  1. #1 marku$, 08.12.2008
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    hallo zusammen :D

    ne freundin von mir will unbedingt abnehmen..

    jetzt hat sie sich halt in den kopf gesetzt

    "ich ess am besten nurnoch salat/garnichts,dann geht es am schnellsten"

    ist doch aber falsch,oder?sie geht jetzt schon jeden tag ca ne std aufs laufband/crosstrainer,aber da braucht sie doch die kohlenhydrate um überhaupt durchzustehen,oder?

    kann mir jemand mal irgendwie n guten ernährungsplan für sie machen,was sie essen darf und was nicht?

    am besten wär natürlich was zum frühstück,mittag und abendessen gegessen werden sollte um möglichst schnell abzunehmen.

    danke schonmal im vorraus!

    lg markus
     

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  3. #2 Bodycounter, 08.12.2008
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  4. #3 TrainHardGoPro, 08.12.2008
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    War dadrüber nicht letztens erst ein Bericht? Beim Kerner waren auf Doktoren der vorgestellten Klinik. Scheint sehr effektiv zu sein. Vielleicht gibts irgendwo im internet "mitschnitt"

    Gruß
    carsten
     
  5. #4 Bodycounter, 09.12.2008
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    Weiß ich ehrlich gesagt nicht, aber die Logi/Glyx-Methode ist auf jeden Fall sinnvoll. Nicht nur um Abzunehmen, sondern auch um sich gesund und ausgewogen zu ernähren.

    [​IMG]
     
  6. #5 TrainHardGoPro, 09.12.2008
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    Das was ich meine war ungefähr nach dem Prinzip:
    Es gibt 5 Ebenen in der Pyramide. Ähnlich aufgebaut wie das bild was du gepostet hast. Dann durften die Kinder pro ebene nur so viel essen wie eine bestimmte "Faustanzahl" vorschrieb. Heißt so viel wie: Ich darf auf der unteren ebene "Obst/Gemüse ",5 "Fäuste" am Tag essen ( 5 Fäuste = 5 mal eine Hand voll). Und dies wird nach oben hin immer weniger.
    Wenn man das System einmal verstanden hat, ist es bestimmt sehr viel einfacher geworden seine Ernährung zu überblicken.

    lg
    carsten
     
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