Ernährungsplan in Ordnung?

Grüß dich
Sieht gut aus soweit.
nur die Abendliche mahlzeit würd ich auf mittags verschieben und abends lieber noch was leichtes.
Quark,Fisch oder Fleisch.

 

also wenns für deine freundin ist, ists von der menge her ok,

wie oben erwähnt, mittag mit abend tauschen ( letzte mahlzeit vor dem

schlafen gehen sollte kh-arm sein )

ein bisschen gemüse würde nicht schaden

wasser als getränk ( da keine angaben )

eintönigkeit könnte an der motivation kratzen, deshalb evntl variieren

mfg

 

hey

ja, aber "mal nen glas" heißt nicht die ganze eisteepackug ;D

 

Eistee purer Zucker, dann lieber glas apfelschorle, oder da geht auchma ne flasche wenns nicht zur gewohnheit wird.

 

Nur eine Frage: was ist denn mit den Tagen Samstag und Sonntag?
Wird da keine "Diät" gemacht? Oder sieht der Plan da genauso aus?
Wenn deine Freundin am Wochenende "normal" isst, dann bringt das natürlich nichts.
Aber generell ist der Plan ok. Ich würde auch, wie die anderen hier, Mittag und Abendessen tauschen und darauf achten, dass Abends nicht so viele Kohlenhydrate (Reis, Nudeln, Kartoffeln, Brot) gegessen werden, sondern lieber Proteine (Quark, Hühnchen).