Ernährungsplan in Ordnung?

Diskutiere Ernährungsplan in Ordnung? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hey Leute,nach langer Zeit bin ich mal wieder im Lande :-).Meine Freundin will ein bisschen was abnehmen...was haltet ihr von diesem...

  1. #1 HannoverOlli, 15.08.2010
    HannoverOlli

    HannoverOlli Erfahrener Benutzer

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    Hey Leute,nach langer Zeit bin ich mal wieder im Lande :).Meine Freundin will ein bisschen was abnehmen...was haltet ihr von diesem Ernährungsplan??:

    Der Grundgedanke bei dem Plan ist es nicht komplett auf alles zu verzichten und Mittags und Abends auch mal tauschen zu können.
     

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  3. justy

    justy Erfahrener Benutzer

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    Grüß dich;)
    Sieht gut aus soweit.
    nur die Abendliche mahlzeit würd ich auf mittags verschieben und abends lieber noch was leichtes.
    Quark,Fisch oder Fleisch.
     
  4. sebiff

    sebiff Erfahrener Benutzer

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    also wenns für deine freundin ist, ists von der menge her ok,

    wie oben erwähnt, mittag mit abend tauschen ( letzte mahlzeit vor dem

    schlafen gehen sollte kh-arm sein )

    ein bisschen gemüse würde nicht schaden

    wasser als getränk ( da keine angaben )

    eintönigkeit könnte an der motivation kratzen, deshalb evntl variieren

    mfg
     
  5. #4 HannoverOlli, 22.08.2010
    HannoverOlli

    HannoverOlli Erfahrener Benutzer

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    okay danke erstmal für die tipps.... ja das mit dem essen hätte ich auch lieber so gehabt aber ist für sie aufgrund der arbeit nicht so einfach zu verwirklichen.


    mit dem wasser ...also mal nen glas eistee ruhig mal genehmigen :)?
     
  6. sebiff

    sebiff Erfahrener Benutzer

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    hey

    ja, aber "mal nen glas" heißt nicht die ganze eisteepackug ;D
     
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  8. justy

    justy Erfahrener Benutzer

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    Eistee purer Zucker, dann lieber glas apfelschorle, oder da geht auchma ne flasche wenns nicht zur gewohnheit wird. ;)
     
  9. loomi

    loomi Neuer Benutzer

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    Nur eine Frage: was ist denn mit den Tagen Samstag und Sonntag?
    Wird da keine "Diät" gemacht? Oder sieht der Plan da genauso aus?
    Wenn deine Freundin am Wochenende "normal" isst, dann bringt das natürlich nichts.
    Aber generell ist der Plan ok. Ich würde auch, wie die anderen hier, Mittag und Abendessen tauschen und darauf achten, dass Abends nicht so viele Kohlenhydrate (Reis, Nudeln, Kartoffeln, Brot) gegessen werden, sondern lieber Proteine (Quark, Hühnchen).
     
Thema: Ernährungsplan in Ordnung?
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  1. ernährungsplan mittag und abendessen tauschen?

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