Ernährungsplan ( Masse )

Diskutiere Ernährungsplan ( Masse ) im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hilfe beim Ernährungsplan, etc. Hallo, ich trainiere seit 1 Jahr und hatte nun 3 Monate Pause wegen einer Verletzung. Nun möchte ich wieder...

  1. #1 onlyymarvoo, 02.03.2011
    onlyymarvoo

    onlyymarvoo Neuer Benutzer

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    Hilfe beim Ernährungsplan, etc.
    Hallo,
    ich trainiere seit 1 Jahr und hatte nun 3 Monate Pause wegen einer Verletzung. Nun möchte ich wieder richtig anfangen und wollte euch fragen ob ihr ein guten Ernährungsplan habt der nicht ganz auf Masse aus ist. Na klar möchte ich zunehmen aber nicht so übertrieben. Auf Alkohol verzichte ich sowieso.
    Und welche Produkte könnt ihr mir Empfehlen, Eiweiß etc. im moment habe ich X-TREME Muscle Gainer.
     
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