Ernährungsplan zum Abnehmen, ohne großen Verzicht?

Diskutiere Ernährungsplan zum Abnehmen, ohne großen Verzicht? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hey ! Ich bin 18 Jahre alt und habe in den letzten 3 Monaten an die 7Kilo zugenommen. Dadurch das ich in jüngerem Alter Essgestört war, brauche...

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  1. #1 lischen_2001, 04.06.2005
    lischen_2001

    lischen_2001 Neuer Benutzer

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    Hey !
    Ich bin 18 Jahre alt und habe in den letzten 3 Monaten an die 7Kilo zugenommen.
    Dadurch das ich in jüngerem Alter Essgestört war, brauche ich jeden tag etwas Süßes(Schoki!), um nicht auf etwas zu verzichten oder mir zu verbieten.
    Wiege nun 65kg bei 172cm . Ist schon viel! Also so langsam bilden sich sogar die ersten Schwangerschaftsstreifen am Bauch. An den Oberschenkeln sind sie schon da.
    Fühle mich überhaupt nciht mehr wohl so.

    Kann mir jemand von euch einen Esssensplan aufstellen? Oder Tipps für eine schnellere Sättigung geben>?
    Gehe morgens noch zur Schule.

    Vielen Dank fürs Lesen. Ein schönes Wochenende euch allen!Liebe Grüße
     
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  3. julie

    julie Erfahrener Benutzer

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    also, ich wiege 70kg bei 1,73m und das ist nicht viel finde ich zumindest. geh ein bisschen sport machen dann passts. mit 65 kg musst du keine diät machen!!!!
    allerdings solltest du auch nicht in dich hineinfressen, denn 7kg in 3 monaten zunehmen muss nicht sein!
    und die "schwangerschaftsstreifen" haben eher mit dem schnellen zunehmen zu tun als mit den kilos an sich. ausserdem ist das eh veranlagung und mit der zeit wird das bindegewebe immer schlaffer wenn du nichts dagegen tust, also am besten 2-3 mal die woche joggen oder so und alles wird gut. :D
    viel erfolg damit und fang bloss nicht an mit 18 und solchen werten irgendwelche diäten durchzuziehen! :crazy:
     
  4. Atilla

    Atilla Erfahrener Benutzer

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    Hab heut erst gesehen, dass irgendwelche Wissenschaftler rausgefunden haben, dass man Heißhunger bekämpfen kann.
    Einfach Mundspülung nehmen bisschen gurgeln und er soll weg sein.
    Angeblich will man nur den Geschmack von Schokolade wiedermal im Mund haben und nicht wirklich essen oder so keine Ahnung mehr aber bei der nächsten Schoko Attacke, Mundspülung nehmen....
     
  5. julie

    julie Erfahrener Benutzer

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    *gg* cooler trick... damit wirst du millionen frauen glücklich machen! :D
     
  6. Bored

    Bored Benutzer

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    ich seh schon die schlagzeilen:

    magersucht durch mundspülung:D
     
  7. Reaper

    Reaper Erfahrener Benutzer

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    :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
    :D
    was geht ja kann sein ^^ obwohl magersucht ja noch was anderes is als einfach nur dünn zu sein ^^
     
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