Ernährungstipp

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  1. #1 Nellgard, 03.03.2007
    Nellgard

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    So erstma kurz was zu mir :)
    also ich mach relativ viel sport, dienstag hockey und kickboxen, mittwoch kickboxen und donnerstag handball, ab und zu noch joggen und einmal im monat schwimmen, kann mich auch mit meinem körper nicht beklagen, jedoch eine frage hab ich ich hab noch an der hüfte speckrollen, die ich irgendwie los werden will und ein wenig mein sixpack hervorheben,, bzw die bauchmuskeln etwas betonen. was sollte man da bei seiner ernährung beachten, im moment ess ich früh fast nix meine erste mahlzeit ist mittags und esse dafür gegen abend ziemlich viel weil da dass hungergefühl kommt, was könnte man da essen? vielen dank für tipps !
     

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  3. #2 Thilo, 03.03.2007
    Thilo

    Thilo Erfahrener Benutzer

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    fürs abnehmen brauchst du nen kaloriendefizit kannste durch kalorienzählen erriechen mit ernährungsplan udna llem drum und dran das wäre dann sicher perfekt. aber bei so na kleinigkeit würd ich sagen kannstes auch dadurch schaffen das du auf iwas ungesundes verzichtest was du sonst öfterst futterst. zb. süßigkeiten, bei mir hab ich den eindruck das es in meinem fall darüber entscheidet ob ich das problem wie du hab oda nit. :D
    würd dir das frühstücken eig. empfehlen da es deutlich gesünder wäre und ne ausgeglichenere ernährung über den tag ermöglicht
     
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