Ernährungsumstellung nach Ätkins

Diskutiere Ernährungsumstellung nach Ätkins im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo zusammen , nachdem ich ziemlich lange und ausdauernd mit der Ätkins ( Anabole Diät ) meine Figur in Griff bekommen habe suche ich nun...

  1. Vegeta

    Vegeta Neuer Benutzer

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    Hallo zusammen ,

    nachdem ich ziemlich lange und ausdauernd mit der Ätkins ( Anabole Diät ) meine Figur in Griff bekommen habe suche ich nun Lösungen , Vorschläge für
    eine Alternative dazu.
    Nun gehen ja bekanntlich die Meinungen über Ernährung weit auseinander und
    was für einen gut ist ist für jemand anderen ohne Wirkung.

    Hauptmerk richte ich eigentlich immer noch im wesentlichen darauf eine KH -
    Reduzierung zu machen.
    Nach googlen und diversen Forenbeiträgen stellt nun Tenshi meine Theorie mit
    wenig KH mehr Fett etwas auf den Kopf ( Gute Sache von Dir ) . ICh habe immer noch im Hinterkopf zuviel KH gleich Insulinausstoss und ergo....verminderte
    Körperfettabbau.
    Nur alleine von 5-6 EW shakes kann man auch nich nur leben , und ab und an mal Pute / Fisch ...naja.

    Trainieren geh ich von Mo - Sa eine Musklegruppe +Bauch + Cardio . Von der
    Kraft her und der Form sieht es nicht übel aus , mein Angst ist einfach das ich mich zu einseitig ernähre und wieder in ein Muster falle .

    Hat wer mal eine Alternative / Anregung ?

    Gruß

    Thomas
     
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  3. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
    Super-Moderator

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    was ja auch nicht falsch ist.
    Für Anregungen schau mal unter "Erfahrungsberichte"... da sind diverse Ernährungspläne und Tagebücher
     
  4. Vegeta

    Vegeta Neuer Benutzer

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    Werd ich machen , Danke für Deine Hilfe. :]


    Gruß

    Thomas
     
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