Ernähurng zum Muskelaufbau bei leichtem Übergewicht

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  1. #1 RogFed, 14.02.2012
    RogFed

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    Hallo zusammen,

    ich habe mich vor kurzem in einem Fitness-Studio angemeldet und die letzten Tage viele Information zum Thema Muskelaufbau, Ernährung etc. gesammelt. Die Übungen im Studio zeigt mir ein guter Freund der sich damit auskennt und man sieht auch bei ihm, dass die Übungen was bringen, das ist also nicht das Problem. Ich habe gelesen das die richtige Ernährung beim Muskelaufbau die halbe Miete ist. Allerdings finde ich nur tipps die helfen das Körpergewicht zu erhöhen wenn man ein "Federgewicht" ist. Viele Kohlenhydrate etc. Mich interessiert jetzt ob das bei mir sinnvoll ist oder ob die Muskeln, hauptsächlich Brust und Bauch sich dann weiterhin nur unter dem Fett verstecken.
    Zur Info ich habe ca. 5 Kilo + Übergewicht.

    Danke schonmal für die Hilfe

    MfG Tim
     

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