Erreiche nie wieder die Leistung meines ersten Trainings... Bin zur Zeit etwas ratlos

Hey in die Runde,

ich hatte im Jahre 2012 hatte ich 7 Monate 3x täglich trainiert und hatte am Ende auch ziemlich viel Kraft aufgebaut.
Habe beim Bankdrücken meine Sätze mit 75 Kg gemacht und hatte ein max Gewicht von 1x 90Kg.
Irgendwann habe ich dann leider aufgehört, da ich die Lust etwas verloren hatte...

Nun bin ich seit Anfang des Jahres wieder dabei. Ernähre mich auch dem entsprechend... inkl Whey Shakes nach dem Training, vor dem einschlafen Magerquark, viel Pute etc.
Bei meinem ersten Training vor 2 Wochen hatte ich beim Bankdrücken in 4 Sätzen je, 22x 40kg, 10x 45Kg, 8x 45Kg und 6x 45Kg

Darauf folgte ein sehr heftiger Muskelkater in den entsprechenden Bereichen. Es tat in der Brust sogar nachts weh, wenn ich nur auf dem Bauch lag und ich konnte mir nur mit sehr viel mühe eine jacke anziehen

Nun habe ich mittlerweile 10 Trainingseinheiten hinter mir und ich komme nicht mal ansatzweise wieder an die oben aufgeführten Daten ran. Woran liegt das??? Habe ich es das erste mal so übertrieben, dass es schädlich für den Muskel war??

Meine Sätze heute beim Bankdrücken waren 6x 45Kg, 5x 45Kg 7x 42,5 kg 4x 42,5 kg

also kein Vergleich zu meinem ersten Training nach 4 Jahren... Da hatte ich vor 2 Wochen deutlich mehr power...

Was ist mit der "Kraft" passiert, die seitdem einfach "weg" ist...

Über eine Erklärung von einem Fitness Pro wäre ich sehr dankbar.

Gruß