Es geht in die Nachtschicht. Suche Tipps für die Ernährung.

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  1. #1 BlackHawk., 30.04.2013
    BlackHawk.

    BlackHawk. Erfahrener Benutzer

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    Hallo Leute,

    ich gehe in 2 Tagen in die Nachtschicht. Meine Schicht fängt um 20:30 Uhr an und endet um 06:00. Habt ihr Tipps was die Verpflegung angeht? Mein Tagesrhythmus wird total durcheinander sein, das weiß ich. Habe mir überlegt vor der Arbeit gut zu essen und während der Arbeit kann ich mich nicht wirklich entscheiden was ich da Kalorienarmes essen kann.
    Was bereitet Ihr für euch vor wen ihr Nachtschicht habt?

    Gruß
     

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  3. #2 goldieoldie, 30.04.2013
    goldieoldie

    goldieoldie Erfahrener Benutzer

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    ich habe zwar keine Nachtschicht, würde aber das Essen so handhaben, wie immer, nur vielleicht mehr auf leicht verdauliche Kost achten. Also gedünstete/gekochte Lebensmittel wie Fisch, Hähnchen- oder Putenbrust. Magerquark und Gemüse/Salat eignen sich auch ganz gut. Ob viel essen vor der Arbeit viel Sinn macht, weiß ich nicht. Könnte mir aber vorstellen, dass dich die Verdauungsarbeit ermüden könnte.
     
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