Esse nur Eiweiß - und nehme nicht ab!

50 kg auf 1,64 m ist aber Untergewicht, das du nur mit extremer Diät auf Dauer halten kannst, wenn du es mal erreichst... .

 

das würden sie sicher nicht - weil dafür trotzdem hart trainiert werden müßte, was nur wenige schaffen.
Ich will diesen Studienergebnissen weder zustimmen noch widersprechen, da rein theoretisch es funktionieren könnte, selbst ausprobiert habe ich es aber auch nicht....

 

@ Goldie : Ach Goldie, das hatte ich jetzt mehr auf mich selber bezogen , da ich im Masseaufbau auch hier und da mit Aufbaue wo ich es nicht so will ( Seufz) .

 

klar, wer sich in der Massephase befindet, der wird im Prinzip auch etwas oder etwas mehr Fett aufbauen, das ist doch normal. Nach dieser Phase, wenn du in die Defi kommst, wirst es dann wieder los - geht jedem so...

 

Wollen wirs hoffen , möge die Waage mit mir sein .

 

Auf wieviel kcal kommst du am Tag ? Und was ist dein Tagesbedarf.? Vergesse beim Wiegen nicht, wenn du zum bs einen Liter wasser trinkst , ist das auch ein Kilo.

Das beste ist immer zum gleichen Zeitpunkt wiegen , zb Morgens nach dem WC . Also das reine Nettogewicht.

 

Falls es eine Elektronische Waage ist, schmeiß sie aus dem Fenster . Habe ich auch gemacht, kein Scherz . Viel zu ungenau .

 

Stell dich drei mal in 3 Stunden auf die Waage, wenn sie dann immer vlt bis auf die Stelle hinters Komma das selbe anzeigt , sollte es wohl stimmen .

 

Viel Erfolg.

 

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Ist völlig kostenlos und geht schnell. Versuch mal nur unter 500kcal zu kommen, wie das die anderen schon gesagt haben! Vielleicht wird dann etwas

Viel Glück dabei

 

@ aküya : Wenn sie versucht nur unter 500kcal zu kommen hat sie bestimmt keine Probleme mehr mit dem Gewicht , aber einige andere Probleme schon .

 

Und was für Probleme hätte sie denn?

Edit:

Versuch mal täglich 3-4 Liter Wasser zu trinken! Hab das 1 Woche gemacht und dabei ein wenig auf die Ernährung geachtet und schon waren 1Kg runter
Ich für meinen Teil trinke dann aus einem Glas, weil ich dann mehr trinken kann, versuch es damit, wenn du nicht so viel trinken kannst.

 

Der normal gesunde menschliche Körper ist darauf programmiert, nicht ohne Grund untergewichtig zu sein. Hierzu auch ganz interessant-das SET POINT GEWICHT! Das ist das Gewicht, dass individuell jeder Körper anstrebt, um gesund zu funktionnieren!
Wenn jemand krampfhaft versucht, sich in einen untergewichtsbereich zu wirtschaften, dann sollte es ihn nicht wundern, wenn dies nicht so einfach ist!
Ich will dir echt nicht zu nahe treten, aber hast du mal überlegt, ob du eher ein Problem mit deiner Körperwahrnehmung hast als mit deinem Gewicht?

 

genau, lassen wir die Leute ihre eigenen Erfahrungen machen - probieren ist besser als studieren oder auf Ratschläge anderer Leute zu hören, weil man es ohnehin nicht macht.