Essen am Abend,

Diskutiere Essen am Abend, im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo Leute! Ich habe erst seit Begin des neuen Jahres angefangen Sport zu machen. (Fitnessstudio), Ich bin zwar schlank aber nicht gerade straff...

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  1. #1 nicoleheibl85, 17.01.2008
    nicoleheibl85

    nicoleheibl85 Neuer Benutzer

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    Hallo Leute!

    Ich habe erst seit Begin des neuen Jahres angefangen Sport zu machen. (Fitnessstudio), Ich bin zwar schlank aber nicht gerade straff und schon gar nicht fit. jetzt möchte ich so wenig wie möglich falsch machen und habe folgende Frage: Wenn ich trainieren gehe, habe ich danach meist einen ziemlichen Hunger. Ich hab aber gehört man sollte am Abend nichts mehr essen bzw. nichts Falsches, was aber wenn ich Abends trainiert haben und ich vor Hunger sonst nicht schlafen kann?

    Wien esse ich genug ohne Hunger zu haben, aber auch ohne zu zu nehmen?

    Danke für eure Tips
     

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  3. #2 Schpeik, 17.01.2008
    Schpeik

    Schpeik Erfahrener Benutzer

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    Bei regelmäßigen Sport kommt das Hungergefühl- ist ganz normal.
    Und es ist auch sehr wichtig, dieses zu stillen. Wenn du deinem Körper zu wenig nährstoffe zuführst, können Konzentrationsschwieriglkeiten, Müdigkeit, Energielosigkeit usw die Folge sein.

    Tipps zur richtigen Ernährung findest du hier auf der Seite genug.

    Zu deiner Spezifischen Frage: Soweit ich weiß, sollte man abends eher auf Kohlenhydrate verzichten, also nur Fett und Eiweiß zu sich nehen. Paar KH vorm Schlafengehen können aber sicher auch keinen Schaden anrichten...
     
  4. #3 katJeS, 17.01.2008
    katJeS

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