essen nach dem trainig,aber was!?

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  1. #1 Lichtenwarth, 31.07.2006
    Lichtenwarth

    Lichtenwarth Erfahrener Benutzer

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    hello!!
    hätte mal eine frage,mache 7tage die woche sport und von mo. bis fr. ea abends so von 19bis22uhr!mache mo.,mi.,fr.,so., ausdauer 1:30std.radf,ausser so. da meist 3std. radtour und dann leichtes krafttr. und di.,do., und sa. fussball training und match!!was kann ich ohne bedenken nach dem training essen auch am abend wenn es später ist!!muss dazu sagen habe 62kg/172 und möchte aber auch nichts zunehmen!!darum meine angst wenn ich so spät noch was esse!!esse aber sonst sehr gesund den ganzen tag,viel vollkorn,obst und gemüse wenn fleisch dann pute oder fisch!!

    mfg Rene
     

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