essen vor dem tranieren???

Diskutiere essen vor dem tranieren??? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; hi, ich wollt mal fragen wie des so mit dem essen vor dem tarining aussieht... also meine trainerrin sagte mal, man solle eine stunde vor dem...

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  1. #1 Nemesis, 09.11.2005
    Nemesis

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    hi, ich wollt mal fragen wie des so mit dem essen vor dem tarining aussieht...

    also meine trainerrin sagte mal, man solle eine stunde vor dem training *gut* essen...also bis ich halt satt bin...naja im urlaub (august) hatte ich es jeden morgen um 8uhr so gemacht wie sie sagte, aber dann fühlte ich mich beim traniern irgendwie schon arg vollgefressen o_O
    aber das tranieren lief aber dann auch besser...

    nunja da ich nun so ca 5 wochen pause wegen meinem finger hatte (der übrigends immer noch nich besser is -_-) wollte ich ab morgen gleich nach der arbeit wieder anfangen.(12 uhr hab ich mittags pause und so 15.30uhr tranier ich dann)

    aber des is ja nich des thema, ich wollte nur eure erfahrungen wissen wie lange vor dem training ihr esst und wieviel !!!

    cu@all
     

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  3. #2 desenator, 09.11.2005
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    Ich versuche auch ca.45 min. vorher was zu essen.Aber nicht zuviel,da der Körper dann alles braucht um zu verdauen. Besser ist bei mir zwei Bananen und so was leichteres eben.
    Esse ich nichts,ist bei mir auch weniger als gar nichts los und jede Hantelstange ist eine zuviel.
     
  4. #3 hunter, 09.11.2005
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    hunter Erfahrener Benutzer

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    also entweder hast du deine trainerin falsch verstanden, oder sie ist, sagen wir mal, etwas fehlgelitten.
    du sollst dich schon satt-essen, aber nicht eine stunde vor dem training.
    wenn du *gut* gegessen hast, solltest du ca. 2 std. lang kein training machen.
    wenn du vorher was isst, dann wirklich nur en bissel. paar müsliriegel, oderso.
    die erklärung ist, dass der magen/darmbereich blut zum verdauen einzieht, was dann wiederum beim training in den muskeln fehlt.
    heißt: du kriegst weniger gewicht bzw. wiederholungen hin.
     
  5. #4 Nemesis, 09.11.2005
    Nemesis

    Nemesis Benutzer

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    hmm...ich tippe auf fehlgelitten *g*...naja also würde es nix ausmachen wenn ich ca so um 12 uhr 2 volkornbrote mit bla bla drauf esse und um 15.30uhr dann tranier oder???

    cu@all
     
  6. #5 Tenshi, 09.11.2005
    Tenshi

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    wäre mir persönlich zwar zu wenig, aber wenn du damit klar kommst kannst du das gerne so machen
     
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