Essen vor/nach dem Training

Diskutiere Essen vor/nach dem Training im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Ich hab mal n paar Fragen zum Essen vor dem Training: 1. Wieviel Zeit sollte zwischen einer Hauptmahlzeit und dem Training liegen ? (bei mir...

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  1. #1 skain, 15.03.2006
    skain

    skain Neuer Benutzer

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    Ich hab mal n paar Fragen zum Essen vor dem Training:
    1. Wieviel Zeit sollte zwischen einer Hauptmahlzeit und dem Training liegen ?
    (bei mir meistens Abendessen)

    2. Was sollte ich am besten vor dem Training essen?

    3. Was sollte ich am besten nach dem Training essen?
     

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  3. #2 HannoverOlli, 15.03.2006
    HannoverOlli

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    1. ne gute stunde


    2. 2 bananen

    3. traubenzucker und ne stunde nach dem training eiweißreiches



    würd ich mal so sagen ... alles quatsch? ...verbessern ! :)
     
  4. #3 pumper76, 15.03.2006
    pumper76

    pumper76 Benutzer

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    bringt das denn eigentlich garnichts wenn man während des trainings sich ab und zu paar schlücke en protein shake reinzieht?
    Weil wenn ich en shake nehme während dem training dann kommts mir so vor als könnte ich mehr gewichte heben, also das das mir kraft gibt.
     
  5. #4 Del Piero, 16.03.2006
    Del Piero

    Del Piero Erfahrener Benutzer

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    Bist das Eiweiß verstoffwechselt wird,dauert es über ne Stunde,also wirst du davon wohl kaum etwas merken,außer dass es dir evtl hochkommt.
     

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