Essen was geht ?

Diskutiere Essen was geht ? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo Zusammen! Ich bin ca. 1.73m groß und wiege ca. 65kg. Ich gehe seid einem Monat ca. 3 mal die Woche ins Fintess Studio. Ich möchte...

  1. #1 st.ernst, 17.04.2014
    st.ernst

    st.ernst Neuer Benutzer

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    Hallo Zusammen!

    Ich bin ca. 1.73m groß und wiege ca. 65kg. Ich gehe seid einem Monat ca. 3 mal die Woche ins Fintess Studio.
    Ich möchte Muskelaufbauen und dazu auch an meiner Ernähung arbeiten. Wäre auch bereit meine
    Ernährung kompett umzustellen. Meinungen die ich im Fitness Studio sammeln konnten waren, dass ich
    so viel essen kann wie ich möchte und auch alles was ich möchte. Ich müsse Gewicht zunehmen und kann dafür Burger, Pizza,
    Sahne und und und soviel essen wie ich kann um Masse aufzubauen.

    Jetzt möchte ich euch fragen ob es stimmt, dass ich versuchen soll so viel Kalorien und Proteine zu essen wie ich kann ?

    Vielen Dank!
     
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  3. C.K.O.

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    Kommt drauf an was du willst:
    Masse - geht schnell
    sauberer Aufbau - geht langsam
     
  4. #3 st.ernst, 18.04.2014
    st.ernst

    st.ernst Neuer Benutzer

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    Ich möchte schon einen sauberen Aufbau, aber wie soll ich mich dafür Ernähren ?
     
  5. C.K.O.

    C.K.O. Erfahrener Benutzer

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    Gesund und nur knapp über deinem Kalorienbedarf!
     
  6. Peter1

    Peter1 Benutzer

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    Auf jeden Fall auf viel stilles Wasser umstellen meiner Meinung nach. Man bedenkt zu selten was für Kalorienbomben Ice Tea oder Brausen sind.
     
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