eure lieblings-rezepte mit eiweiss.......

Diskutiere eure lieblings-rezepte mit eiweiss....... im Rezepte Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; hätte mal eine frage was sind eure lieblings kocht und back-rezepte mit eiweiss oder auch so,mit wenig fett!? :sing mfg rene

  1. #1 Lichtenwarth, 28.11.2006
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    hätte mal eine frage was sind eure lieblings kocht und back-rezepte mit eiweiss oder auch so,mit wenig fett!? :sing

    mfg rene
     
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  3. #2 robert123, 28.11.2006
    robert123

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    wenig fett ist relativ ... ;)


    normale kost:

    "gesunden" fisch wie lachs, makrele, thunfisch in olivenöl gebraten, mit salat

    tortillas mit salat

    hänchenbrust gedünstet mit salat


    mehr als das mag ich aber abwechslungsreiche shakes, mit 50-60g proteinpulver in wasser gelöst und allerlei obst und beeren gemixt. das gibt es bei mir beinahe täglich zum frühstück :]

    und im sommer: proteineis mit fruchtstücken

    mfg
     
  4. #3 Lichtenwarth, 28.11.2006
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    was ist protieneis!? ?(
     
  5. #4 robert123, 28.11.2006
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    ganz einfach: man gebe zu handelsüblichen rezepten für speiseeis (zum selbermachen) eine entsprechende menge protein hinzu und lasse dafür ein äquivalent sahne o.ä. weg. ich erreiche somit ca. 25-30g eiweiss auf eine portion (2-3kugeln) und versüsse mir so den sommer.
     
  6. #5 Lichtenwarth, 28.11.2006
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    hast du vielleicht ein rezept für mich ab keines!?

    mfg schönen abend bis morgen......
     
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