Eure Tipps gegen meine Wampe

Diskutiere Eure Tipps gegen meine Wampe im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo, ich brauche bitte eure Tipps. Ich bin 29 Jahre alt, bin 1,80m gross und wiege aktuell 154kg. Was würdet ihr mir raten wie ich die Wampe...

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  1. #1 Korto, 24.01.2011
    Korto

    Korto Guest

    Hallo, ich brauche bitte eure Tipps.

    Ich bin 29 Jahre alt, bin 1,80m gross und wiege aktuell 154kg. Was würdet ihr mir raten wie ich die Wampe wegbekomme? Erstaunlicherweise setzt sich bei mir das Fett nur am Bauch, Hüfte und Brust ab, etwas im Gesicht. Arme, Finger und komplette Beine sehen dagegen normal aus. Möchte endlich etwas schlanker sein.
     

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  3. #2 KingLui, 24.01.2011
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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  4. #3 Korto, 25.01.2011
    Korto

    Korto Guest

    Da kommen bestimmt viel Fragen *gg*

    Aber eine Frage hätte ich schonmal. Wie wiege ich mich denn am Besten? Mit Klamotten, nur Socken und Unterhose oder nackig? Nach dem Aufstehen, Mittags usw?
     
  5. #4 Lolle, 26.01.2011
    Lolle

    Lolle Neuer Benutzer

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    0
    Hi,
    also ich wiege mich immer montags gleich nach dem Aufstehen, nach dem kleinen Geschäft und natürlich nackig :)
    Ansonsten würde ich Dir empfehlen, lass es langsam angehen, viiiel Gemüse, etwas Obst (vorsicht Fruchtzucker!), Eiweiß (Hähnchenbrust, Fisch, Johgurt (ich esse immer Alpro-Soja - Soja-Produkte sollen sich angeblich gut auf den Cholesterinspiegel auswirken), keine Weißmehlprodukte - ansonsten auch mit den Kohlehydraten sparen
    Bewegung: auch langsam angehen lassen, gerade wenn Du untrainiert bist, walken oder auch spazieren gehen - 1/2 oder 1 Stunde am Tag müssten immer drin sein und man kann das bei jedem Wetter machen, alle anderen Sportarten würd ich mit meinem Arzt abklären.
    Kauf Dir ne Hose eine Nummer zu klein, vielleicht spornt Dich das zusätzlich an
    Wünsche Dir viel Erfolg und wenn Du Fragen hast immer wieder gern
    lg
    Lolle
     

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