Explosivkraft

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  1. #1 tinu kö, 16.01.2007
    tinu kö

    tinu kö Benutzer

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    Hallo Leute

    Ich möchte im März ein Explosivkrafttraining beginnen, habe mir so ein gescheites Buch besorgt und weiss einigermassen wie ich vorgehen soll.
    Vieles in dem Buch ist für Spitzensportler gedacht, was die wenigsten von uns sind, denk ich mal.

    Es geht mir nicht um Schnellkraft sondern eben Explosivkraft, also darum, in ca 0,3sek. maximale Kraft entwickeln zu können. Wie beim Kugelstossen zum Beispiel.

    Wenn sich jemand damit auskennt und mir nützliche Tipps oder TP geben kann wär ich froh!

    P.s. Nur Oberkörper, Brust und Schultern hauptsächlich.

    Vielen Dank im Voraus!

    Bis dann denn
     

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  3. #2 Lifestyle, 16.01.2007
    Lifestyle

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    Und was ist dein Ziel? Kicks, ne diziplin, bestimmte sportart???
     
  4. #3 tinu kö, 16.01.2007
    tinu kö

    tinu kö Benutzer

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    Ist für ne sportart die hier wahrscheinlich niemand kennt: Hornussen
    Ist ein Schweizer Sport, in Deutschland gibts auch zwei Teams.

    Schwierig auf die Schnelle zu erklären. Hier wird alles erklärt, hat auch Bilder. www.ehv.ch

    Jedenfalls brauch ich am Ende der Bewegung explosiv meine ganze Kaft, um das Optimum rausholen zu können.
     
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